ست نصائح عملية من مؤلف الإعلانات النفسية (بالقطعة) حول كيف لا تصاب بالجنون في العمل من المنزل. نخبرك بما هو مهم يجب مراعاته من أجل مواكبة كل شيء والحفاظ على الإنتاجية.
في عام 2020 ، يواجه العديد من الأشخاص العمل عن بُعد ، وأنا أقوم بذلك منذ عام 2017. خلال هذا الوقت ، أدركت أن نصيحة التغيير إلى ملابس العمل والمنزل لا تعمل. ما الذي يساعدك بعد ذلك على الحفاظ على إنتاجيتك؟ أشارك أسراري.
دائما خطط للغد
في المساء أعرف ما هي مهام العمل والأعمال المنزلية التي تنتظرني غدًا. عندما كنت أعيش وفقًا لمبدأ "سأستوعب الأمر أثناء تقدمي" ، كنت غير قادر على فعل أي شيء بشكل كارثي وكنت في قلق دائم. التخطيط يحفظ الأشياء ويسرعها حقًا.
العيش حسب النظام
تطفئ الأنوار وتستيقظ في نفس الوقت ، ووجبات الإفطار والغداء أيضًا في الموعد المحدد ، والأعمال المنزلية في نفس الوقت ، والعمل في الوقت المحدد بدقة. بشكل عام ، يشمل يومي العمل والطهي وتنظيف المنزل وممارسة الرياضة والاعتناء بنفسي + أشياء أخرى عندما تظهر (ليس لدي أطفال). أقوم بتوزيع كل هذا لليوم ، وأنا أعلم مقدمًا ماذا سأفعل ومتى.
تخلص من مضيعات الوقت
يتضمن ذلك التمرير غير المنطقي عبر الخلاصة على الشبكات الاجتماعية (مشاهدة الميمات ومقاطع الفيديو مع القطط) والدردشة حول لا شيء. وكذلك يشمل الأكل شرب الشاي ، واستراحات الدخان (لمن يدخنون) وما إلى ذلك. عندما أريد أن أستريح ، أقوم بعملية إحماء أو أستلقي في صمت تام لبضع دقائق.
خذ راحة
أحاول العمل من الإثنين إلى الجمعة ، والاستراحة في السبت والشمس (وهذا أكثر ملاءمة بالنسبة لي) ، لكن في بعض الأحيان يجب أن أغير يوم العطلة وأعمل يوم أو أعمل سبعة أيام في الأسبوع. هذا الأخير ، بالطبع ، ليس طبيعيًا - فأنت بحاجة إلى الراحة. أفضل راحة إذا كنت تعمل من المنزل هي مغادرة المنزل. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فأنت بحاجة إلى محاولة على الأقل عدم لمس ما يرتبط بعملك على الإطلاق (لدي على جهاز كمبيوتر). وأيضًا في عطلات نهاية الأسبوع لا أجيب على أي أسئلة تتعلق بالعمل.
تذكر أنه لا يمكنك كسب كل المال
في بداية الرحلة ، كنت أرغب في القيام بأكبر قدر ممكن ، والاستلام والإنفاق ، والاستلام والإنفاق. لقد حددت الآن لنفسي معدل دخل شخصي شهريًا وأسبوعيًا ويومًا. أحيانًا أترجم هذا إلى مجلدات من العمل وأركز عليها. يمكن أن يكون لديك معلم خاص بك ، ولكن يجب أن يكون لديك ، وإلا فسوف تحترق في غضون شهرين.
تعرف على كيفية الرفض
لقد استغرق الأمر شهورًا لأشرح للآخرين أنني كنت أعمل وليس مجرد جلوسي في المنزل. من المهم أن تكون قادرًا على رفض الطلبات غير الضرورية والمحادثات المهووسة والأشياء غير الضرورية بالنسبة لك. كما هو الحال في عطلات نهاية الأسبوع ، لا أجيب على رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بالعمل ، لذا فأنا خلال ساعات العمل لا أشتت بأي هراء.
ربما سمعت أن علماء النفس ينصحون أيضًا بفصل المناطق بدقة: العمل ، والراحة ، وما إلى ذلك. هذا لا يناسبني ، بل على العكس ، إذا قمت بتغيير عدة مواقع حول المنزل في يوم واحد ، فسيكون العمل أسهل. بشكل عام ، الشيء الرئيسي هو الاستماع إلى نفسك والبحث عن وصفتك الخاصة للعمل الناجح من المنزل. حاول إنشاء جدول عمل مختلف وروتين يومي مختلف ، وتجهيز مكان عملك بطرق مختلفة ، وإتقان إدارة الوقت ، وما إلى ذلك. الشيء الرئيسي هو الاستماع إلى نفسك.
