تأتي وفاة أحد الأحباء دائمًا بمثابة صدمة ، حتى لو لم تكن غير متوقعة. سيستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى تهدأ آلام الخسارة الفادحة وتسمح لك بالعودة إلى الحياة الطبيعية. يعاني الناس من الخسارة بطرق مختلفة. يأتي شخص ما إلى رشده بسرعة ، ولا يستطيع شخص حتى سنوات تخفيف الحزن والألم.
تعليمات
الخطوة 1
الجانب الأكثر غموضًا في حياة الإنسان هو الموت. يعطي فقدان الأحباء الشعور بالطرد من الأرض. قد يبدو أن الحياة دمرت على الأرض وفقدت كل معانيها. تبدو المعاناة لا تطاق. هذا حزن على المحبوب الراحل ، والشفقة على الذات ، والشعور بالوحدة واليأس. الشعور بالذنب ، وعدم القدرة على إدارة عقارب الساعة والعجز من فكرة أنه لا يمكن إصلاح أي شيء ، غالبًا ما يؤدي إلى تدمير حياة شخص يواجه موقفًا مشابهًا تمامًا.
الخطوة 2
من المستحيل أن تتصالح مع فكرة الخسارة ، وعليك أن تدرك أن الأشهر ، وربما السنوات ، يجب أن تمر حتى يتوقف الألم العقلي عن أن يكون حادًا للغاية. جنازة المتوفى وتوديعهم لا يعطيان أي شخص الحق في إنهاء حياته. إن روح الراحل تحتاج إلى دعم ، ولا ينبغي أن تضيع ذكراه العزيزة تحت تأثير اليأس والاكتئاب. قبول الموت لا يعني النسيان وقلة الخبرة. يجب ألا تكبح دموعك وتخفي مدى ثقل مشاعرك وعدم احتمالها عن الآخرين. الحزن طبيعي ، والألم يجب أن يعيش من أجل التأقلم معه والتعود عليه واستعادة التوازن المفقود.
الخطوه 3
نصيحة "التمسك" و "التمسك" لا تعني أن الحزن يجب أن يتعمق في الروح. ذكريات أحد الأحباء والقصص عنه لا تدل على ضعف الروح ، حتى لو اقترنت بالدموع. يجب تبديد العواطف ، والقدرة على التحدث تساعد في ذلك بشكل أفضل. يمكن أن يؤدي كبح المظاهر العاطفية للحزن إلى الاكتئاب المستمر. إذا لم تتحسن الحالة بعد 3-4 أشهر بعد الجنازة ، فقد يكون من المنطقي طلب المساعدة من طبيب نفساني عملي. لا تفرط في استخدام المهدئات. يزداد الألم الذي يكتمون به عندما ينتهي مفعول الدواء.
الخطوة 4
إن محاولة التهور في الحزن والتركيز على الخسارة والانسحاب إلى النفس لا يؤدي فقط إلى مشاكل الصحة الجسدية والعقلية. ترك حياة طبيعية يجعل الأصدقاء والأقارب قلقين ويقلقون ، ويمكن أن يعقد العلاقات داخل الأسرة. لا تنس الأشخاص الأحياء والقريبين. لا ينبغي حرمانهم من الحب والرعاية. حتى لو كان ألم الخسارة لا يطاق ، فأنت بحاجة إلى جمع كل قوتك العقلية ومحاولة عدم تجنب التواصل مع عائلتك. حتى في مثل هذه الحالة ، لا يمكنك التفكير في نفسك فقط. اسمح لنفسك بالدعم ، فهذا ضروري ليس فقط لك ، ولكن أيضًا لعائلتك.
