الدافع والموقف الصحيح تجاه مرضك هما من أهم العوامل في مكافحة مرض السكري. افهم ما هو مهم بالنسبة لك ، وحدد قيمك وأهدافك ، ثم أعد النظر في أسلوب حياتك وابدأ من جديد.
تعليمات
الخطوة 1
هل حدث من قبل أنك عندما استيقظت في الصباح ، أردت أن تلقي العداد من النافذة وتدفق جميع الأجهزة اللوحية في البالوعة؟ ما الذي منعك في تلك اللحظة؟ ربما فكر في الأسرة والأطفال؟ أو ملاحظة ملهمة مع سلاسل تحفيزية ملحقة بالثلاجة؟
الخطوة 2
ماذا تحتاج لتحفيز؟ أن تكون قريبًا من أحبائك وتعيش فقط؟ يجد الجميع الراحة بالقرب منه ، حتى في بعض الأحيان في تفاهات تبدو غير مهمة على الإطلاق. ماذا يفعل الآخرون ، أين يجدون الدافع والفرح؟
الخطوه 3
فيما يلي بعض الردود من استطلاع لمرضى السكر من مختلف الأعمار والمهن:
• أزن نفسي كل يوم وأتطلع إلى النتيجة المرجوة.
• أزرع الخضار في الحديقة ، هذه هي حياتي وفرحتي ، أحب الحفر في الوحل ؛
• أطبخ باستمرار ، وحولت نشاطًا روتينيًا إلى عطلة وفن ؛
الخطوة 4
• قد يبدو الأمر سخيفًا ، لكني أحب شرب الماء … فقط اشرب الماء ، وأحمله معي دائمًا ، ولدي دائمًا عدة زجاجات في العمل وفي السيارة ، وكذلك أثناء التدريب وأثناءه ؛
• أحب تغيير اتجاه التدريب: اليوجا اليوم ، وغدًا في المسبح ، إنها ممتعة ، والأهم من ذلك أنها مفيدة ؛
• أطفالي يجعلونني أعمل على نفسي ، كيف يمكنني خلاف ذلك؟
الخطوة الخامسة
• أنا أتنافس مع صديقة ، فهي أيضًا مصابة بداء السكري. نحن نبقي بعضنا البعض تحت السيطرة. يمكن أن يتضاءل الدافع أو يختفي تحت تأثير العمر والظروف والعلاقات وأسباب أخرى. لذلك ، حاول مراجعة أهدافك وأولوياتك بشكل دوري ، خاصة عندما تشعر أنك تفقد الثقة في أفعالك. تخلص من الأفكار الكئيبة والأحكام المسبقة الغبية من رأسك. تستطيع فعل كل شيء. صحتك ومتعة الحياة بين يديك فقط.
