العادة هي طبيعة ثانية بالنسبة لنا. وإذا غيرت عاداتك ، فمن الممكن أن تغير نفسك ، ونتيجة لذلك ، في حياتك. يسقط الاكتئاب والروتين.
تعليمات
الخطوة 1
اكتب قائمة بما تفعله يوميًا وابدأ في تغييره بوعي. يمكنك الاستيقاظ والنوم في أوقات مختلفة. اجعل قائمتك ليست كالمعتاد - بدلاً من القهوة في الصباح ، حاول شرب الشاي ، أو في الليل ، اشرب الحليب المخمر بدلاً من الشاي. حاول تغيير مسارك من المنزل إلى العمل والعكس. اذهب إلى معرض ، أو التقِ بالأصدقاء في أيام الأسبوع ، أو مجرد الجلوس في المقهى.
الخطوة 2
قبّل حبيبك كثيرًا في الصباح والمساء. بهذه الطريقة ستظهر عواطفك ومشاعرك الرقيقة ، وبالتالي تقوي اتحادك.
الخطوه 3
أنت بحاجة لتناول الطعام بشكل صحيح. هذه العادة الصحية ستحافظ على شكلك ومزاجك لسنوات قادمة.
الخطوة 4
افعل الخير للناس. ليس عليك أن تكون مليونيراً وأن تنشئ مؤسسة خيرية لهذا الغرض. فقط ساعد أولئك الذين يحتاجون إليها ، بما في ذلك إذا كان هذا قد يبدو تافهًا للوهلة الأولى. يجب أن نتذكر أنه بعد أن فعلت الخير ، فقد قمت بعمل جيد لنفسك.
الخطوة الخامسة
انطلق لممارسة الرياضة. يجب أن تحافظ على لياقتك البدنية وأن تكون دائمًا في حالة جيدة. لتحقيق النتيجة المرجوة ، ليس من الضروري شراء اشتراك في مركز للياقة البدنية ، يمكنك بناء صالة ألعاب رياضية في المنزل. للقيام بذلك ، يمكنك شراء حبل القفز ، وحصيرة اليوجا ، وكرة اللياقة ، وما إلى ذلك.
الخطوة 6
حاول أن تخصص عُشر المبلغ الذي لديك حاليًا على أساس يومي. حتى في حالة وجود ميزانية صغيرة ، فإن هذه العادة ستؤتي ثمارها. عند التسوق بقائمة ، سيوفر لك هذا التكتيك ما يصل إلى 30 بالمائة من ميزانيتك.
الخطوة 7
تحتاج إلى التواصل مع أصدقائك في كثير من الأحيان. كل شخص لديه عدد من المعارف الذين هم مهمون ومثيرون للاهتمام بالنسبة له. أظهر هذا في كثير من الأحيان من خلال عقد لقاء ودي. دعها تصبح تقليد لطيف ولطيف بالنسبة لك.
