الجمال مفهوم قابل للتوسع والنجاح آت. يجب تذكر ذلك في كل مرة تنظر فيها في المرآة أو تقارن نفسك بشخص ما. ثمانون بالمائة من الناس ينظرون في المرآة بمشاعر عدم الرضا عن أنفسهم. لا يمكنهم أن يكونوا سعداء لأنهم غير سعداء بشكل افتراضي ولا يمكنهم فعل أي شيء حيال ذلك. لا تكرر أخطائهم.
انه ضروري
- - قلم
- - شرائح من الورق
تعليمات
الخطوة 1
بادئ ذي بدء ، اكتب كل نقاط قوتك التي تعرفها. لا تقصر نفسك على بضع جمل - اكتب ما تريد عن نفسك ، كل المزايا التي تعرفها بنفسك. اطلب من أحبائك تصحيح هذه القائمة ، ولا تخف من أن يساء فهمك - فهؤلاء هم أقرب الأشخاص إليك وسيساعدونك دائمًا.
الخطوة 2
الآن ، على ورقة منفصلة ، اكتب كل عيوبك في عمود ، مع ترك مساحة للخيال أيضًا. اكتبهم في كلمة واحدة أو جملة. بعد كتابتها ، اكتب بجانبها الإيجابية التي يمكن استخلاصها منها ، بالطبع ، فقط عندما تكون هذه الإيجابية معقولة. ضع علامة على تلك العيوب التي لا يمكن تصحيحها باللون الأحمر.
الخطوه 3
اكتب الآن جميع عيوبك المميزة باللون الأحمر على ورقة منفصلة. اعمل من خلالهم على كيفية التعامل معهم وما أنت مستعد للقيام به في هذا الصدد. لا تخف من أن الأساليب يمكن أن تكون صعبة للغاية - تذكر أنه كلما زادت صعوبة تقديم شيء لك ، ستفتخر به لاحقًا.
الخطوة 4
استخدم الجوانب الإيجابية والسلبية لتنمو. لا يمكن تخيل حياة الإنسان بدون النمو الشخصي والتطور ، وبينما لديك عيوب ، لديك مجال للنمو وشيء تسعى إليه ، تذكر هذا. لكن لا تركز عليها فقط - إذا كنت تعاني من الاكتئاب ، فاستخدم الورقة الأولى لفهم أن كل شيء في الواقع على ما يرام معك.
