ليس كل خوف يحتاج إلى التعامل معه. المخاوف والقلق هي مشاعر مصممة لحمايتنا من الخطر. لذلك ، في عملية نمو الطفل ، هناك فترات تظهر فيها المخاوف الطبيعية: الخوف من الغرباء ، الخوف من ترك الأم ، الخوف من الشخصيات الخيالية ، الخوف من الموت. لكن ليست كل المخاوف تمر. إذا تشكلت في الرهاب (مخاوف الوسواس) أو انتقلت من الطفولة إلى سن الرشد ، ومنع التنشئة الاجتماعية ، فمن الضروري فهم سببها واتخاذ التدابير للقضاء عليها.
تعليمات
الخطوة 1
لا يمكن لطفل ما قبل المدرسة الذي لا يستطيع النوم أو يخاف من الظلام والمساحة الضيقة أن يشعر بالخوف فقط على أساس التشخيص. يتم سرد العديد من المواقف التي يمكن أن تسبب الخوف للأطفال (20 على الأقل) ، ويشير الطفل إلى تلك التي تقلقه أكثر من غيرها. هذا ضروري لتخفيف القلق - الخوف من المجهول: "أخشى الذهاب إلى روضة الأطفال ، لكن لماذا - لا أعرف."
الخطوة 2
لتوضيح محتوى الخوف ، يمكنك اقتراح رسمه. لا يبدأ الطفل بالرسم على الفور ، لأنه من المخيف حتى تخيل من يخاف ، والرسم يعني لمس هذا الخوف. إذا رسم طفل ما قبل المدرسة مساحة سوداء فقط ، فعليك أن تجرب معه لتخيل ما يمكن أن يكون هناك ، في هذا الظلام.
الخطوه 3
بالنسبة للبالغين ، يمكن إجراء مثل هذا التمرين بدون رسم. إذا كان دخول شقة مظلمة أمرًا مخيفًا ، فعليك أن تحاول أن تتخيل في النهار أو تحت الإضاءة ما يمكن أن يكون مخيفًا ومكانه: في الخزانة ، أسفل السرير ، خارج الباب. توفر هذه التأكيدات فرصة لإجراء أول اتصال مع خوفك. إذا تمكنت من تخيل شيء يخيفك ، يمكنك البدء في التفكير في سبب ظهوره هنا ، وما يحتاجه منك. يمكنك التحدث إليه عقليًا ، أو الندم عليه ، أو مجرد التواجد حوله.
الخطوة 4
لعبة المخاوف ، التي لها تسلسلها الخاص ، تحقق نتيجة جيدة. في البداية ، يلعب الطفل دور الضحية ، والبالغ (الوالد ، طبيب نفساني) يلعب دور الشيء المخيف. يمكن للطفل أن يختبئ تحت بطانية أو في خزانة وينتظر بينما يتجول بابا ياجا في غرفته بحثًا عنه. لا يجد الطفل ويغادر بلا شيء نادمًا ووعدًا بالعودة. في الممارسة العملية ، فإن الخوف هو الذي يخيف أكثر ما يتم لعبه. يمكن تكرار هذا الإجراء عدة مرات.
الخطوة الخامسة
ثم يغير اللاعبون الأدوار ، ويصبح الطفل شخصية مخيفة ، أي. يترك دور الضحية. يمكنه تكرار تصرفات شخص بالغ أو اللعب بطريقته الخاصة.
الخطوة 6
في المرحلة الثالثة ، تتغير الأدوار مرة أخرى: ولكن الآن لم يعد الطفل ضحية صامتة ومختبئة ، ولكنه يقاتل الوحش بنشاط: يهاجمه ويدافع عن نفسه ويخرجه من الغرفة.
الخطوة 7
أنت بحاجة إلى معرفة أي من الأشخاص الحقيقيين يشبه خوفك. يمكن أن يكون الدليل في عبارات مميزة أو أفعال متكررة أو ملابس الشخصية: "دخل شبح في ثوب أمي إلى غرفتي". المخاوف في عالم العلاقات العاطفية بين الناس. ستساعدك إدارة هذه العلاقة على التخلص من الخوف.
