من أجل التحكم الكامل في حياتك ، والعمل على نفسك والتحرك تدريجياً نحو هدفك ، عليك أن تفهم أن التحكم ليس مجرد معيار لنموك ، ولكنه نظام كامل من القواعد والمبادئ. من الصعب جدًا تعلم التحكم في نفسك ، ظروف وجودك في يوم واحد. ومع ذلك ، في عملية تحسين الذات ، يمكن تحقيق نتائج ممتازة باتباع التوصيات أدناه.
اقضي وقت فراغك لصالحك
في الطريق إلى العمل أو المدرسة ، غالبًا ما تنظر من النافذة وتفكر في المشكلات أو الأحداث غير ذات الصلة التي حدثت في الماضي. ومع ذلك ، فإن هذا النوع من التسلية ليس مثمرًا للغاية. لذلك ، أثناء السير على الطريق أو مجرد الاسترخاء بعد يوم عمل ، استمع إلى البودكاست والأخبار والكتب الصوتية واستمع إلى الراديو الأجنبي. حتى لو استمر كل هذا من أجلك فقط في الخلفية ، ولن تركز اهتمامًا لا داعي له ، كل نفس ، فإن هذه المواد ستغير وعيك ويكون لها تأثير مباشر.
اعتد على كتابة كل شيء.
من المستحيل أن تضع في اعتبارك كل الخطط والأفكار والأفكار. لذلك ، يجب على الجميع الاحتفاظ بمذكرات من أجل التطوير والتحسين الفعال. ابتكر مثل هذا النظام لوضع المعلومات فيه ، والذي سيكون أكثر ما يمكن فهمه بالنسبة لك. ولا تنس مراجعة خططك طويلة المدى والأفكار التي تم صياغتها مسبقًا كل يوم. يجب أن تؤثر هذه المعلومات على عقلك الباطن بشكل يومي وأن تحفزك على اتخاذ المزيد من الإجراءات.
نظف عقلك من الحطام الزائد
عند العودة إلى المنزل بعد يوم شاق ، لا يمكننا عادةً العودة إلى رشدنا لفترة طويلة ، وغالبًا ما نشعر بالإحباط من قبل أحبائنا ولا يمكننا التركيز على أمور أخرى. هذا بلا شك نهج خاطئ ، لذلك في كل مرة تشعر فيها بالثقل مرة أخرى ، فقط استرخ اجلس بهدوء لبضع دقائق أو استحم أو استمع إلى الموسيقى الكلاسيكية. فقط بعد ذلك تبدأ في العمل أكثر.
تخلص من الأشياء السلبية المحيطة
ربما ، في حياة كل شخص ، هناك أشخاص يمتصون الطاقة حرفيًا ويجعلونك تقلق. يجب ألا تصادف هؤلاء الأشخاص ، فقط تجنبهم ، ولا تنخرط في محادثات طويلة معهم ، بل وأكثر من ذلك في علاقات وثيقة. ما عليك سوى تصفية جميع المعلومات الواردة منهم ومعالجة مصاصي الدماء ذوي الطاقة بسهولة أكبر.
مارس الرياضة والتأمل. من المعروف منذ فترة طويلة أن الرياضة والتأمل يمكن أن يساعدا في تحسين الدورة الدموية والتعافي والتعافي من يوم صعب. لذلك ، لا تضحي بأي حال من الأحوال بصحتك الجسدية والعقلية ، وخصص بضعة أيام في الأسبوع للرياضة. من الأفضل القيام بالتأمل كل ليلة. سيساعدك هذا على أن تصبح أكثر هدوءًا وثقة وقوة.
