يعيش معظم الناس في خوف على مستقبلهم. يتم الترويج لهذا بنشاط من خلال التسويق والإعلان. لا تسقط من أجل حيلهم ، عش حياة كاملة وسعيدة هنا والآن.
المشكلة الفعلية في الوقت الحاضر. في الغالب ، أصبح الناس خائفين ويتوقعون الأسوأ من المستقبل بفضل وسائل الإعلام. يتم إخبارنا باستمرار عن الكوارث والأوبئة والأزمات المالية وغيرها من الأشياء الفظيعة. في معظم الحالات ، كل هذا مجرد حيلة تسويقية جيدة لتفريغ أرفف المتاجر والصيدليات.
لذلك ، لتقليل مستوى القلق والتوتر ، عليك الالتزام بقواعد معينة. تجاهل الرسائل السلبية وركز على المشاعر الإيجابية. العالم ليس فظيعًا ، فهناك الكثير من الإيجابية والجمال فيه. لا تشاهد التلفاز ، وكن انتقائيًا بشأن تصور المعلومات ، وتخلص من السلبية.
عش في الحاضر ، لا تفكر بعشر سنوات مقبلة. في هذه اللحظة بالذات ، مهما فعلت ، حاول أن تشعر بالحاضر. أنت تعيش فيه طوال الوقت. من يهتم بما يحدث في المستقبل ، الشيء الرئيسي هو ما هو موجود هنا والآن.
تمشِ أكثر في الطبيعة ، احصل على حيوانات أليفة. إنها طريقة رائعة لتحييد الأفكار السلبية والتحول إلى الإيجابية. إنها تسمح لك بالاسترخاء والشعور بالهدوء والراحة.
كل بطريقة مناسبة. راقب نظامك الغذائي. في معظم الحالات ، يساهم الطعام الفوري في سوء الحالة المزاجية والاكتئاب. يظهر الخمول واللامبالاة والنعاس. تناول المزيد من الخضروات الطازجة والأطعمة الطبيعية.
