منطقة الراحة عبارة عن مجموعة من تلك الإجراءات التي لا نواجه بها أي ضغوط خاصة. فلماذا تركها؟ عند ترك حدود هذه المنطقة ، يشعر الشخص بعدم الراحة ، لكن قدراته تتحسن. تمتد منطقة الراحة حرفيًا ، مما يعني أن الشخص يمكنه التعامل مع الكثير من الأشياء.
بادئ ذي بدء ، يجب أن تحدد هدفًا لنفسك ، وإلا فلن يكون لديك الدافع لاتخاذ مثل هذه الخطوة الشجاعة. يجب أن يكون الهدف مهمًا حقًا بالنسبة لك. ضع الجداول الزمنية. سيسمح لك هذا بعدم تمديد عملية الإنجاز. يجب أن تدرك في أي اتجاه تحتاج إلى التحرك وما هي الجهود المطلوبة لذلك.
قم بضبط النتيجة النهائية. قد لا تحب المنظور قصير المدى كثيرًا. لنفترض أنك تريد تحسين صحتك وقررت إجراء 10 دقائق من الجري كل يوم. لن يمنحك تمرين واحد أي نتائج مهمة ، لذلك لن يكون لديك الكثير من الحافز للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. ومع ذلك ، إذا تخيلت النتيجة النهائية (جسم صحي وقوي) ، فسيكون لديك دافع أكبر لتحقيق ما تريد.
اقطع وعدًا للأشخاص ذوي السمعة الطيبة. أنت لا تريد أن تضع نفسك في وضع سيئ أمامهم وستتعامل بالتأكيد مع المهمة. من المهم أن يتمكن هؤلاء الأشخاص من التأثير عليك وأن يكون لديهم خبرة كافية. من الناحية المثالية ، سيكون الوالدان أو غيرهما من الأقارب المقربين. يمكنك أيضًا المجادلة مع الأصدقاء من أجل المال ، فقط ما عليك دفعه في البداية. إذا تم تحقيق الهدف ، فسيتعين عليهم ببساطة إعادة المبلغ بالكامل.
