الانتظار هو أكثر أنواع الضغط العاطفي إرهاقًا. أنت لا تعرف بالضبط متى سيحدث الحدث ، لكنك تريد أن يحدث - وانتظر فقط. وفي غضون ذلك ، تتلاشى الفرص. ولكن إذا بدأت اليوم في فعل شيء سيقربك من تحقيق حلمك ، فستكون قريبًا منه غدًا.
تعليمات
الخطوة 1
علم نفس التوقع ليس أسهل شيء يمكن فعله. لا يهم ما تنتظره - الحب الحقيقي ، والترقية في العمل ، والصيف الدافئ للاسترخاء - على أي حال ، فإن أول شيء تفعله هو محاولة فهم شيء واحد بسيط. الحياة هي ما يحدث اليوم. كل ما كان من قبل هو بالفعل في الماضي. ما سيحدث بعد ذلك لم يأت بعد. لديك اليوم فقط ، اللحظة الحالية. وأنت تكرسه لعملية غير مثمرة - انتظار مؤلم. ابدأ في العيش بدلاً من الانتظار ، على أمل أن يجعلك شيء ما تفعله في المستقبل. افعل ما تريد.
الخطوة 2
إذا كان لديك حلم محدد ، فحاول تحقيقه. عادة ما يخشى الناس حتى الشروع في ذلك ، معتقدين أن حلمهم صعب للغاية لدرجة أنهم لا يستطيعون تحقيقه حقًا. وشخص ما لا يسأل نفسه مثل هذا السؤال ، إنه مجرد حلم - ودعه يكون في مكان ما بعيدًا ، لأن الانتظار هو وسيلة مريحة للهروب من الواقع! لكن على الأقل حاول أن تبدأ العمل.
الخطوه 3
تتمثل الخطوة الأولى في كسر هدف كبير ومعقد مرعب حقًا إلى خطوات أبسط. يجب أن يكون كل واحد منهم بحيث يكون من الواضح بالفعل كيفية تنفيذه. إذا كانت الخطوات معقدة للغاية ، فقم بتقسيمها أيضًا. من الضروري أن يظهر تحقيق الهدف بشكل ملموس ، حتى يتضح لك كيفية التعامل مع الأمر وتناوله من أجل تنفيذ خططك. وابدأ! ليست هناك حاجة للتسويف.
الخطوة 4
يحدث أن الشخص ينتظر أن يظهر شخص ما في حياته يمكنه تغيير كل شيء. سيكون حبًا جديدًا وصادقًا ، كما ينبغي أن يكون. وشخص آخر يحلم أن يعود الشخص الذي لم تنجح العلاقات معه في الماضي. مثل هذا التوقع غير مفيد على الإطلاق. إنه مرهق وكئيب وحرمان. بدلًا من الانغماس في الأحلام غير المثمرة ، اعتني بنفسك. ابحث عن هواية لنفسك ، وكن شخصًا أكثر حيوية وإثارة للاهتمام. إذا كنت في مكانك وفعلت ما تريده ، فستتحول الحياة نفسها بطريقة تجعل الأشخاص الأقرب إليك في الشخصية بجوارك.
الخطوة الخامسة
إذا كنت تنتظر حلاً لموقف صعب ، فأنت دائمًا في شك بشأن ما يحدث ، ويبدو لك أحيانًا أن كل شيء قد بدأ يشبه عقدة متشابكة لا يمكن فكها ، فحاول قطعها من خلال إيجاد حل بسيط. المحلول. اكتشف كل ما يقلقك. كم مرة يتأخر الانتظار لمجرد أن الناس ليسوا متأكدين من أي شيء ويخافون على الأقل محاولة تغييره. لا بأس أن تسأل عما يحدث. السماح لشخص ما بخداعك ، مما يجعلك تنتظر شيئًا غير مفهوم - لا ينبغي السماح بذلك.
