كل شخص يفهم شيئًا مختلفًا تحت كلمة "مشكلة". ولكن سيتفق الجميع حرفيًا على أن فقدان الصحة هو أصعب شيء يمكن إصلاحه. علاوة على ذلك ، في ظل وجود مشاكل صحية ، تبدأ المشاكل الأخرى في التزايد. بالطبع ، إذا كنت تعرف مكان سقوطك ، فيمكنك نشر القش. ومع ذلك ، هناك عدد من عوامل الخطر السلوكية التي يمكن السيطرة عليها لتقليل العواقب غير السارة.
تعليمات
الخطوة 1
هناك أشياء معينة يفعلها الناس عند مضاعفة مشاكلهم. على سبيل المثال ، من خلال الإفراط في تناول الطعام ، يجعل الشخص الحياة أكثر صعوبة على نفسه - بعد كل شيء ، فإن زيادة الوزن تضاعف من احتمالية الوفاة بسبب السرطان وأمراض القلب. تشمل عوامل الخطر السلوكية الأخرى التي تضاعف المشاكل مستويات عالية من الإجهاد ، وعدم الانتباه لارتفاع ضغط الدم ، والتدخين ، وتعاطي الكحول ، والخمول البدني ، والجنس غير المحمي ، والتعرض للمواد السامة ، والقيادة بأقصى سرعة ، وعدم الانتباه إلى سلامته الشخصية. لتجنب المخاطر المحتملة ، من المهم السيطرة على عوامل الخطر السلوكية هذه.
الخطوة 2
بالإضافة إلى عوامل الخطر ، هناك أيضًا نوع شخصية معرض للمرض وسوء الحظ. يتميز الأشخاص الذين يتمتعون بهذا النوع من الشخصية بالاكتئاب المزمن والقلق والعداء وضعف المناعة. يا جذب المتاعب. لتجنب المشاكل ، يجب أن يسعوا جاهدين لتحسين الذات ، وإذا لزم الأمر ، تغيير نوع شخصيتهم. أولاً ، من المهم للغاية محاربة الاكتئاب. الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب يمارسون رياضات أقل ، ويدخنون أكثر ، ويعانون من الأرق ، ويستخدمون أحزمة الأمان في السيارة في كثير من الأحيان. ثانيًا ، من المهم اكتساب صفات مثل الحيلة والتفاؤل والتعاطف مع الآخرين وعدم العدوانية. كل هذه الصفات تعزز الصحة وتعمل كحماية موثوقة ضد جميع أنواع المشاكل.
الخطوه 3
الناس الذين يشعرون بالرضا يعيشون حياة مرضية. وحتى المهام الصعبة لا تبدو كارثة بالنسبة لهم. في المقابل ، يمكن لأي مرض أن يحول مشكلة الذباب إلى مشكلة فييلة. نظرًا لأن المرض غالبًا ما يثير التوتر ، فمن المهم تعلم كيفية التعامل مع هذا العدو الماكر. ستسمح لك القدرة على الخروج بشكل مناسب من المواقف العصيبة بتجنب العديد من المشاكل في مجالات مختلفة من الحياة.
