كل واحد منكم لديه خط أسود في الحياة. مشاكل في المنزل أو في العمل أو في المدرسة أو في حياتك الشخصية - لا يمكنك الذهاب إلى أي مكان بدونها. لكن في بعض الأحيان يأتي كل شيء دفعة واحدة. في مثل هذه اللحظة ، يبدو أنه لن يكون هناك شيء جيد في المستقبل. الفكرة الوحيدة هي الهروب من كل شيء في مكان ما بعيدًا. في مثل هذه اللحظة ، من المهم حشد القوة ومحاربة الشدائد.
تعليمات
الخطوة 1
بادئ ذي بدء ، يجدر بنا أن نتذكر القاعدة المعروفة - للبحث عن الجوانب الإيجابية في كل شيء. بعد كل مشكلة حدثت لك ، حاول أن تجد بعض النقاط الإيجابية فيها. إذا لم تكن الإيجابيات ظاهرة الآن ، صدقوني ، بمرور الوقت ستراهم بالتأكيد.
الخطوة 2
الخطوة التالية هي تخصيص الوقت. ضع قائمة بكل مشاكلك التي لم تحل بعد ، وقسمها إلى مراحل إذا لزم الأمر. اشطبها من القائمة أثناء قيامك بالأشياء. بهذه الطريقة يمكنك تتبع تقدمك ومعرفة كيف يتم حل مشاكلك تدريجيًا.
الخطوه 3
غالبًا ما تكون المشكلات المستمرة مصحوبة بالأرق. تذهب إلى الفراش ، لكن الأفكار المستمرة عن حالات الفشل المختلفة تثبط النوم وتتعارض مع النوم. في هذه الحالة ، سيكون التهيج والتعب رد فعل طبيعي للجسم. إن تهوية غرفة نومك ، وارتداء بطانية دافئة ، والصمت التام هي وصفة لنوم هانئ ليلاً. جرب المشي أو الجري قليلًا قبل الذهاب إلى الفراش. إذا لم ينجح الأمر ، تناول حبة نوم خفيفة.
الخطوة 4
يجب حل المشاكل فور ظهورها. الشيء الرئيسي هو عدم الاستسلام. إذا استسلمت وأطلقت العنان للقدر ، يمكن أن ينتهي كل شيء بنفس الطريقة كما في خيالاتك الأكثر تشاؤمًا. لكن من غير المحتمل أن تفرح بصحة تنبؤاتك. لذا اجتمعوا معًا وابذلوا قصارى جهدكم لحل المشاكل. المثابرة ستجلب لك النصر بالتأكيد.
الخطوة الخامسة
كن مرحًا. يجب أن تكون قادرًا على الضحك على نفسك وعلى مشاكلك. سيساعدك الضحك على تحمل الصعوبات بسهولة أكبر ويحافظ على أعصابك.
الخطوة 6
بغض النظر عن كل شيء ، تذكر أن الخط الأسود سينتهي عاجلاً أم آجلاً. هناك تعبير: "تأتي أحلك ساعة قبل الفجر بقليل". تذكر هذا ، ابذل قصارى جهدك وفي النهاية سينتهي الخط الأسود.
