العقل الباطن هو عملية نفسية تحدث بدون سيطرة واعية. التأثير على العقل الباطن هو فرصة لتغيير حياتك للأفضل. يمكن لكل شخص أن يتعلم كيفية التأثير عليه ، ما عليك سوى معرفة بعض التقنيات الفعالة.
ضروري
المفكرة ، القلم
تعليمات
الخطوة 1
اكتب عبارات المضارع الإيجابية كل ليلة قبل النوم. على سبيل المثال ، تريد زيادة مستوى دخلك. اكتبها في دفتر كالتالي: "اليوم راتبي …". بدلاً من النقاط ، اكتب المبلغ المطلوب. اكتب ببطء ، مع التركيز على هذه الفكرة وحدها. بعد كتابته ، قل التأكيد بصوت عالٍ واذهب إلى الفراش. عليك القيام بهذه الممارسة يوميًا لمدة أسبوعين ، ثم شهرين كل يومين. لا تحاول أن تمنح عقلك وظيفة ضخمة على الفور. أولاً ، خذ عبارات أو عبارات ، واعمل عليها ، واحصل على النتيجة ، ثم انتقل إلى الجمل التالية.
الخطوة 2
طريقة أخرى للتأثير على العقل الباطن هي التفكير المجازي. إذا كنت تحلم بفقدان تلك الوزن الزائد ، فتخيل نفسك أنحف. حاول أن تقنع نفسك أنك فقدت وزنك بالفعل وتشعر بخفة في جسمك. تذكر هذا الشعور والصورة ، حاول البقاء فيهما لأطول فترة ممكنة. مارس هذه التقنية بانتظام ، وستنجح ، ولن تلاحظ بنفسك كيف تبدأ في تحقيق أهداف غير قابلة للتحقيق سابقًا.
الخطوه 3
يقول علماء النفس أن العقل الباطن لا يفهم النكات. لذلك راقب كلامك وأفكارك. إذا كنت تفكر باستمرار في "من يحتاجني بهذه الطريقة" ، "لدي الكثير من المشاكل ،" وما إلى ذلك ، فتأكد من أن عقلك الباطن سيفعل كل شيء ليجعلك شخصًا عديم الفائدة يعاني من مجموعة من المشاكل.
الخطوة 4
إن مدح نفسك كل يوم هو سلاح قوي لبناء احترام الذات. في البداية ستشعر بالإحراج ، ربما ستشعر بالعار ، لكن بعد فترة قصيرة ستنمي ثقتك بنفسك وبنقاط قوتك.
