عادة ما يضع الناس أهدافًا للعام في ليلة رأس السنة الجديدة. بقرعشة النظارات ، وصوت الرغبات في رأسك ، وبريق أمل يضيء في قلبك أنه خلال هذا العام ، أخيرًا ، ستحقق ما تريد. ولكن إذا كنت تريد حقًا تحقيق أي هدف جاد ، فلا يجب أن تعتمد فقط على الحظ. يجب أن تكون قادرًا على تحديد الأهداف بشكل صحيح.
تعليمات
الخطوة 1
يجب كتابة الهدف على الورق. إذا كان الهدف في رأسك فقط ، فهو غير موجود. خذ قطعة من الورق وقلم وحدد هدفك بأكبر قدر من التفصيل. على سبيل المثال ، تريد إنقاص الوزن. اكتب: "لقد فقدت 12 كجم ، الآن أنا فتاة نحيلة وجميلة بمقاييس 96-70-96". بمعنى ، يجب أن تأخذ في الاعتبار أنه من خلال صياغة الهدف بهذه الطريقة ، فإنك تقود نفسك إلى إطار من الدقة لا يمكنك انتهاكه. بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أن الأفكار والكلمات تأخذ شكلًا حقيقيًا ، وكلما كتبت رغبة أكثر ، كلما تحقق ذلك بشكل أكثر دقة.
الخطوة 2
أنت الآن بحاجة إلى تقسيم هدفك طويل المدى إلى عناصر فرعية. بمعنى ، يجب أن تكتب كيف ستحقق هدفك في غضون عام. إذا واصلنا موضوع إنقاص الوزن ، فيمكن أن تكون الأهداف الفرعية على النحو التالي: 1. سوف أمارس اللياقة البدنية 3 مرات في الأسبوع لمدة ساعة ؛ 2. سوف أقوم بتعديل نظامي الغذائي ، والتشاور مع أخصائي التغذية ، واتباع توصياته بدقة ؛ 3. سأقوم بعمل مساج تصحيحي 3 مرات في الأسبوع ؛ 4. سأخضع لدورة الميزوثيرابي.
الخطوه 3
تأكد من كتابة سبب اعتقادك أنه يمكنك تحقيق هدفك. على سبيل المثال ، فقد صديقك ، باستخدام هذه الأساليب ، نفس المقدار من الكيلوجرامات الذي تريده. يجب أن يلعب مبدأ "يمكنها ، ويمكنني" دورًا هنا.
الخطوة 4
يلعب التوقيت دورًا كبيرًا في تحديد الأهداف. يجب أن تتحقق رغبتك بالكامل في غضون عام ، ولكن يجب تقسيم هذه الفترة الزمنية إلى فترات أصغر. على سبيل المثال ، بعد شهر واحد ستفقد 2 كجم. وبالتالي ، يمكنك تحديد هدف لكل شهر - كم عدد الكيلوجرامات التي ستخسرها. بعد كل شيء ، ليس من السهل إنقاص الوزن في وقت قصير ، وهو ضار جدًا بالجسم.
الخطوة الخامسة
ستساعدك مبادئ تحديد الأهداف الموضحة أعلاه على تحقيق أي فائدة. الشيء الرئيسي هو أن المسار بأكمله يجب القيام به ، للتسجيل بدقة شديدة وعدم الانحراف بأي حال من الأحوال عن الهدف المقصود.
