ظهر مصطلح "التأمل" مؤخرًا نسبيًا ، حيث كان يُعتقد سابقًا أنه مرتبط بالتعاليم الصوفية أو الدين. على الرغم من أن ممارسة التأمل جزء من اليوجا والبوذية ، إلا أنه من الممكن خارج هذا الارتباط. فلماذا يحتاج الناس إلى التأمل إذا لم يكونوا من عبدة هذه التعاليم الدينية؟
الهدوء وحسن التقدير. من خلال التأمل ، يحقق الشخص السلام الداخلي ، ويمتلئ بشعور من الاكتمال. من خلال اكتساب السلام الروحي ، يمكنك أن تصبح أكثر تسامحًا مع عائلتك وأقاربك وزملائك في العمل. تختفي العدوانية والتهيج المفرط. يصبح الشخص أكثر عقلانية ، والعديد من الأسئلة الروحية ، اليومية ، وكذلك طرق حلها الصحيح ، تصبح أكثر وضوحًا. تركيز الانتباه. الجميع يحتاجها. أينما كان الشخص ، بغض النظر عن المشكلة التي يحلها ، يجب أن يكون لديه القدرة على تركيز انتباهه على المهمة التي يقوم بها. هذه هي الطريقة الوحيدة لمقاومة العقل المضطرب والأفكار الدخيلة المختلفة. يساعد التركيز على توجيه عمل الدماغ إلى شعاع واحد ضيق ، لمهمة واحدة. هذا ليس من السهل تحقيقه كما يبدو. صحة. يساعد التأمل في التغلب على الضغوط اليومية التي يواجهها كل شخص بدرجة أكبر أو أقل ، بالإضافة إلى منع التوتر. ومن المعروف أنه يسبب العديد من الأمراض. من خلال التأمل ، يمكن للأشخاص خفض ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) ، وتقليل التوتر الزائد في عضلات مؤخرة الرأس والرقبة (الصداع المزمن والصداع النصفي) ، وتحسين وظائف الجهاز التنفسي (الربو والتهاب الشعب الهوائية المستمر) ، وتطبيع النوم (الأمراض الجسدية والتهاب الشعب الهوائية). العصبية). عند التواصل مع الناس ، غالبًا ما يعلق الشخص ملصقات عليها: "رجل سمين" ، "غير روسي" ، "بابا" ، إلخ. يعلمك التأمل أن تتخذ موقف مراقب محايد ، وأن تتخلى عن التقييمات القاطعة ، وتحرر نفسك من الكليشيهات وأن ترى التميز والأصالة في الإنسان. أحد عناصر التأمل هو الصمت والاستماع. بالاستماع إلى الآخر ، وليس لنفسك ، يمكنك أن ترى مدى اهتمام المحاور ومدى ثراء عالمه الداخلي. التأمل يساعد ليس فقط على سماع ما يقال ، ولكن أيضًا ما يبقى غير معلن. ربما سيقول أحدهم أنه يستطيع فعل كل هذا ، وسيعيد الدواء صحته. يمكن للممارسة فقط إظهار المعنى الحقيقي للتأمل من أجل التطور الجسدي والفكري والعقلي والروحي لكل شخص.
