ساهم أوشو - المرشد الروحي للقرن العشرين - في فهم التأمل الهادف إلى إيجاد الحقيقة وإيجاد الانسجام. تكشف رسائل المعلم علم التحول الداخلي ، ونصيحته للتأمل اليومي بسيطة وحديثة ومليئة بالحكمة.
عن التأمل
ليس لدى الإنسان المعاصر وقت لتكريس ساعات طويلة للتأمل اليومي. أدرك أوشو ذلك ، طور أسلوبًا خاصًا للتأمل لكل يوم ، والذي في دورة قصيرة قادر على تغيير وعي الشخص. يؤكد أوشو أن التأمل مصمم لتحرير العقل من تيار الأفكار وهو حالة نقية من الوعي لا يُسمع فيها إلا الصمت.
يلاحظ أوشو أن الإنسان المعاصر محاط جدًا بالأفكار والمخاوف بحيث لا تتوقف هذه العملية حتى في الحلم. في الطريق إلى الحقيقة والوئام ، تحتاج إلى تدريب العقل على تحرير قبضته لفترة من الوقت وإعطاء الشخص فرصة للقاء بوعي نقي.
التحرر من السلبية الذهنية
يتصل Osho كل يوم لنسيان العالم الحالي لفترة من الوقت. للخروج من الوجود الدنيوي ، عليك أن تدور حول نفسك ، ثم تقوم بدورها بزاوية 180 درجة أخرى وتبدأ في النظر إلى الداخل.
ستومض الغيوم والثقوب السوداء أمامك ، والتي من خلالها تحتاج إلى المضي قدمًا والأمام. يشير Osho إلى العواطف المكبوتة والغضب والسلبية الداخلية الأخرى على أنها غيوم. فقط عندما يمكنك تحرير نفسك من كل المشاعر السلبية ، يمكنك الدخول في حالة التأمل.
الشاهد الداخلي ونمو الطاقة
عندما يظهر تيار واضح من الضوء الساطع أمامك ، عليك أن تظل متيقظًا وتراقب بوعي كل ما يحدث كمتفرج. من الضروري التنفس بعمق وقوة من خلال الأنف ، مع التركيز على الزفير.
ساعد في الحركات اللاإرادية عن طريق تأرجح ذراعيك لأعلى لبناء طاقتك. شاهد بينما تتراكم الطاقة فيك أكثر فأكثر.
التخلص من المشاعر
اسمح لنفسك بالجنون ، مضحك ، وحشي. لا يهم أيهما ، لكنك تحتاج إلى التخلص من كل تيار المشاعر والعواطف المتراكمة على موجة الطاقة المتراكمة سابقًا. في نفس الوقت ، لا تفكر أو تحلل سلوكك. لا تختار بوعي الأفعال أو المشاعر. فقط تحرك بقوة ، ارقص ، اهتز ، لكن تخلص من كل ما تراكم فيك.
قد ترغب في البكاء أو البكاء أو الضحك. اسمح لنفسك بترك هذه المشاعر تمر وتطلق سراحها.
استنفد نفسك جسديًا
القفز بنشاط إلى التعب الجسدي ، لإكمال الإرهاق. من الضروري إزالة جميع الأقفال المتراكمة من نفسك. يلاحظ Osho أنه من أجل القضاء على الأمراض الجسدية ، يجب على المرء أن يسمح لنفسه بالقيام بأي عمل على الإطلاق: التدحرج على الأرض ، والهدير ، وضرب عدوًا وهميًا.
تفترض هذه المرحلة أن الشخص يصبح متوحشًا لفترة من الوقت ، متخليًا عن معايير السلوك والأفكار المفروضة. يجب أن يكون حراً في القيام بأي أعمال لا يسمح بها لنفسه في الحياة اليومية أو تتبادر إلى الذهن فجأة وتبدو سخيفة. حرر كل ضيق من نفسك.
الرجوع إلى الصمت
اجلس واسترخ وراقب الصمت. لا تتحرك أو تخلق أدنى حركة. فقط شاهد ما يحدث وتوصل في صمت. خصص وقتًا كافيًا لحالة الصمت لتحقيق السلام والوئام الداخليين. شكرا على كل شيء.
