يشتكي الناس باستمرار من ضيق الوقت. أين يذهب؟ لماذا لا يكون من الممكن في كثير من الأحيان إكمال نصف المهام المجدولة لهذا اليوم؟ من لم يكن لديه الوقت ، فقد تأخر - بعض هذه العبارة يمكن أن تغرق في اليأس ، لأنهم في كل مكان يشعرون بالتأخر. هذا ليس بعيدًا عن متلازمة التعب المزمن. سيكون التنظيم الصحيح لوقتك طريقة جيدة للخروج من هذا الموقف.
كما يحدث غالبًا ، عندما تسمع منبهًا ، فأنت لست في عجلة من أمرنا للاستيقاظ ، ولكن فكر في الاستلقاء لمدة 5 أو 10 دقائق على الأقل. نتيجة لذلك ، أنت في عجلة من أمرك ، لأنك متأخر بالفعل ، وليس لديك وقت لتناول الإفطار ، وأحيانًا يمكنك حتى أن تنسى شيئًا مهمًا في المنزل. لن يسمح لك قضاء بضع دقائق إضافية في السرير بالنوم ، ولكنه سيعطل فقط روتينك الصباحي ، ولن يمر اليوم كما هو مخطط له في الصباح. من الأفضل أن تستيقظ بمجرد أن تستيقظ ، بينما في المساء جهز بذلة وحذاء ووضع كل ما تحتاجه في الحقيبة.
لإنجاز المهام بشكل أسرع ، قم بتنظيم مساحة العمل الخاصة بك على أفضل وجه ممكن. ابدأ من مكتبك ، حيث يجب ترتيب جميع العناصر حسب الحاجة. على سبيل المثال ، قم بفرز الأوراق التي يمكن خلطها في صناديق بحيث لا تبحث عنها في المناسبات ولا تضيع وقتًا ثمينًا في ذلك. القرطاسية والأقراص ومحركات الأقراص المحمولة - كل هذا يجب أن يكون في مكانه الصحيح. الشيء نفسه ينطبق على سطح المكتب على الكمبيوتر. قم بتنظيم الملفات والاختصارات بحيث تشعر بالراحة عند التعامل معها. قم بإعداد بيئة عملك بحيث لا تشتت انتباهك لاحقًا.
هل لاحظت عدد مرات تأخير الأعمال المنزلية؟ لقد خططت لإنهاء التنظيف في 30 دقيقة ، لكنك قضيت أكثر من ساعة عليه. أضف بعض محرك الأقراص. يجب القيام بالأعمال المنزلية المملة بسرعة وحيوية ، وإلا فقد تستغرق معظم وقت فراغك. قم بتشغيل الموسيقى المفضلة لديك ، وافتح نافذة أو نافذة وافعل بسرعة ما حددته. وإذا أمكن ، لا تشتت انتباهك.
توزيع المسؤوليات بين أفراد الأسرة ، وإسناد بعض الأعمال للأطفال. ستوفر الوقت ، وسيكون مفيدًا لهم ، لذلك لن يتعلموا فقط كيفية القيام بالأعمال المنزلية ، ولكن أيضًا يعتادون على المسؤولية. إذا كنتما تفعلان شيئًا معًا ، يمكنك التحدث مع الطفل في هذا الوقت ، ومعرفة كيف يفعل ، وماذا يفكر فيه.
يضيع الكثير من الوقت على أشياء مثل التلفزيون والإنترنت. تقضي كل مساء بضع ساعات في مشاهدة البرامج الحوارية أو الأخبار ، ثم تنتقل إلى جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، حيث يمكنك قضاء وقت متأخر في الدردشة أو الشبكات الاجتماعية. حاول أن تفعل هذا بأقل قدر ممكن. بدون إهدار القوة العقلية على التعاطف مع الشخصيات غير الموجودة على شاشة التلفزيون ، يمكنك إيلاء المزيد من الاهتمام لأحبائك ، وسوف يستجيبون لك أيضًا بعناية. مقدار وقت الفراغ الذي يظهر قد يفاجئك أيضًا بسرور.
من المهم جدًا أن تسمح لنفسك بالراحة الكافية. غالبًا ما يُعتبر وقت النوم نوعًا من الاحتياط يمكن إنفاقه في مهام أخرى. الأفضل عدم القيام بذلك ، لأن جسمك يحتاج إلى راحة مناسبة. لا تنس أيضًا الاسترخاء ، ومقابلة الأصدقاء ، والقيام بأشياءك المفضلة.
