بغض النظر عن مدى الرغبة في بداية الحمل والتي طال انتظارها ، فإن عددًا قليلاً جدًا من الأمهات الحوامل يتمكن من تجنب نوبات الذعر المعتدل ، خاصة عندما يتعلق الأمر بطفلهن الأول. يمكن أن تكون أسباب ذلك كثيرة - من المخاوف بشأن رد فعل الأب المستقبلي إلى فكرة أن حياتك لن تعود كما كانت مرة أخرى ، والخوف من الولادة.
في بعض الأحيان ، يكفي أن ندرك أن التوتر المتزايد هو نتيجة التغيرات البيوكيميائية في الجسم وليس له علاقة بالحب أو الكراهية (بما في ذلك الأب) للطفل المستقبلي.
يساعد التواصل مع الأمهات الراسخات بالفعل من بين أقرب الأصدقاء كثيرًا. سيساعد مثالهم في تبديد الخرافات القائلة بأن حياة المرأة بعد ولادة الطفل تشبه إما ديرًا أو سجنًا بجدول زمني صارم وضبط النفس المستمر.
بالنسبة لأولئك الذين يشعرون أن مخاوفهم مرتبطة بالملاءة المهنية والمالية ، يُنصح بالبحث على الإنترنت عن قصص النساء اللائي وجدن مهنتهن بسبب الحاجة إلى كسب أموال إضافية في إجازة الأمومة. يمكنك مناقشة الوضع مع والد الطفل وأقاربه ، والاستعانة بمساعدتهم في تحقيق الأهداف المهنية بعد ولادة الطفل.
ستساعد الدورات الدراسية والأدب الخاص بالنساء الحوامل على تبديد فكرة أن الولادة عملية مؤلمة بلا داع. نعم ، لا أحد يقول إن الأمر سيكون سهلاً ، لكن الجهد يستحق العناء حقًا. يجب مناقشة بعض النقاط المثيرة للقلق فيما يتعلق بالحالة الصحية مع الطبيب في عيادة ما قبل الولادة.
وأخيرًا ، إذا لم تساعد جميع خيارات التدريب الذاتي المهدئ للذات ، فيمكنك الذهاب إلى استشارة طبيب نفساني والتحدث عنها.
