يقول علماء النفس إن فهم نفسك وأفعالك هو مفتاح الانسجام التام مع العالم من حولك. وهذا الاستنتاج منطقي تمامًا ، لأن كل الناس ، من حيث المبدأ ، مرتبون بنفس الترتيب ، وبعد فهم أحدهم ، من السهل فهم الآخر. ومع ذلك ، تتطلب هذه العملية عملاً شاقًا.
تعليمات
الخطوة 1
ابق هادئًا دائمًا. هذا مفتاح النجاح. سيساعدك رد الفعل الهادئ والملائم على كل ما يحدث في روحك على فهم تعقيداتها والتحكم في العواطف وإعطاء تقييم واضح لأفعالك. كن هادئًا حتى تبدو واثقًا دائمًا. يتواصل الناس معك للحصول على المشورة. بمعنى ما ، ستصبح مثاليًا لهم ، لأن الهدوء الخارجي يؤكد على عقلك وصحة أفعالك.
الخطوة 2
حلل. تفكيك العظام كل يوم. فكر فيما يمكنك فعله بشكل مختلف. انتبه لأخطائك الحالية ، وبالتالي تجنب الأخطاء المستقبلية. تلميح مفيد: قم بتقييم الصورة الكبيرة دون التركيز بالكامل على نفسك ، وإلا ستصبح أنانيًا. تذكر أنه ليس كل شيء في هذا العالم يعتمد عليك. عد عقليًا إلى طفولتك وقم بتقييمها بوضوح ، وخلال هذه الفترة يتم وضع أساس شخصيتك.
الخطوه 3
افهم مشاعرك ورغباتك. افهم ما تريده حقًا. سيساعدك هذا في إعطاء إجابات واضحة ، وليس العبارات المعتادة: حسنًا ، لا أعرف ، لا أهتم. هذا لا يحدث ، هناك دائما خيار مفضل في روحك. ابحث عنه ، لأنه بعد فهم تفضيلاتك الخاصة ، سيكون من السهل فهم رغبات الآخرين.
الخطوة 4
يستريح. لا تقلق بشأن تفاهات. سيؤدي التوتر المفرط إلى إرهاق ، ونتيجة لذلك ، إلى انهيار نفسي. اجمع بين الاسترخاء والنمو الروحي. مارس اليوجا أو التأمل ، فهذا من الناحية النظرية يؤدي إلى التنوير والانسجام. إذا لم تكن من محبي هذه الأنشطة ، فما عليك سوى الذهاب إلى الكنيسة. الجو بداخلها والقرب من الله سيطهران الروح من السلبيات المتراكمة.
