يجب على الشخص الذي يريد أن يفهم نفسه أن يجد إجابة لأكثر من سؤال. أحيانًا يكون العثور على "أنا" الخاص بك ليس بالأمر السهل. لكن مكافأة العمل على نفسك ستكون الانسجام والحياة السعيدة في وئام مع عالمك الداخلي.
تعليمات
الخطوة 1
افهم أن كل نشاط تقوم به له سبب. فكر في سبب قيامك بهذا الإجراء أو ذاك. حلل أفعالك. إن إدراك دوافعك هو الخطوة الأولى لفهم الذات.
الخطوة 2
اسأل نفسك عن سبب أهمية الأسباب التي ترشدك في أفعالك بالنسبة لك. ربما ، عند الإجابة على هذا السؤال ، ستجد دوافع جديدة لأفعالك ، والتي تكمن أعمق بكثير مما اعتدت على النظر إليه. لذلك أنت تقوم بحركة نحو معرفة رغباتك الحقيقية.
الخطوه 3
تخيل نفسك بعد خمس أو عشر أو خمسة عشر عامًا. فكر في أي نوع من الأشخاص تود أن تكون ، في أي مهنة ترى نفسك حقًا ، ما الذي يجب أن يكون عليه الشخص الذي تحب. ربما ستساعدك هذه التقنية في تحديد أهدافك وخطط حياتك.
الخطوة 4
حاول التخلي عن التوقعات. إذا لم تكن لديك فكرة عن الإجراءات التي يتوقعها منك المجتمع ، فلن تتصرف بناءً على طلب المجتمع. ثم سيفتح جوهرك.
الخطوة الخامسة
لا تفعل شيئًا بسبب القصور الذاتي تمامًا. يمكن أن تتسبب العادة في خوضك روتينًا من الأنشطة غير المجدية كل يوم ، والعيش مع شخص غير محبوب ، والذهاب إلى عمل لا يجلب لك أي متعة على الإطلاق. عش بوعي ، فكر إذا كان هذا هو ما تريده حقًا.
الخطوة 6
لا تخف من التظاهر بأنك الأفضل. لا تدفع نفسك إلى نوع من الإطار ولا تخف من الحلم. قد يكون من أجل أن تصبح نفسك وتفهم نفسك ، فأنت تفتقر إلى القليل من الشجاعة والتصميم على التصرف بجرأة.
الخطوة 7
راقب مشاعرك. التقط اللحظات التي تجعلك سعيدًا أو حزينًا ، وسجل المعلومات التي تلقيتها. يجب عليك أيضًا ملاحظة ردود فعل جسمك. ما تشعر به مرتبط بمزاجك. يتفاعل الجسم أيضًا مع الأحداث التي تريدها أو تلك التي لا تريدها.
الخطوة 8
لا تحارب عواطفك. فقط شاهدهم. إذا اكتشفت شعورًا معينًا ، حدد سبب حدوثه وتوصل إلى جوهر المشكلة ، فلن ترشدك العواطف. كنتيجة لمثل هذا العمل على نفسك ، لن تتعلم كيف تفهم نفسك فحسب ، بل ستبدأ أيضًا في التصرف وفقًا لمصالحك الشخصية ، وليس تحت ضغط الرأي العام أو فعل بعض المخاوف. وهذا هو الطريق إلى قبول الذات والسعادة.
