يعد تدني احترام الذات من أخطر المشكلات النفسية التي لها تأثير كبير ليس فقط على الحالة المزاجية ، ولكن أيضًا على الحياة بشكل عام. لذلك ، فيما يلي بعض النصائح التي ستساعدك على اكتساب الثقة بالنفس التي يحتاجها الشخص في العالم الحديث.
تغيير المواقف تجاه الفشل
كما تعلم ، فإن النجاح الحقيقي لا يأتي إلا من خلال أخطائك ووعيهم والعمل على نفسك ، لذا فإن الأمر يستحق قبول الفشل كأحد مكونات الرفاهية. الأشخاص الذين لا يرتكبون أخطاء لا ينجحون. لا تأنيب نفسك على كل خطأ.
آثار التمرين على تقدير الذات
لقد أثبت علماء النفس أن الشخص الذي بدأ ممارسة الرياضة ، فإن الانعكاس في المرآة يبدأ فورًا في الظهور أكثر جاذبية. بغض النظر عن النتائج الفعلية ، فإن التمرين أو التمرين بمفرده سيقنعك بأن مظهرك يتحسن. لذلك ، لا تحتاج إلى تحديد أهداف صعبة لنفسك. ما عليك سوى أن تبدأ وسوف تؤتي ثمارها على الفور.
مرآة أو "أنا الأكثر / الأكثر"
التنويم المغناطيسي الذاتي ليس أسلوبًا بسيطًا كما يبدو للوهلة الأولى. يجدر النظر إلى نفسك في المرآة في كثير من الأحيان ، لكن لا تسهب في التفاصيل التي لا تناسبك. على العكس من ذلك ، من الأفضل أن تجد شيئًا تحبه وأن تلاحظ مزاياك في كثير من الأحيان. لا تتردد في مدح نفسك ، ولكن ليس فقط الصفات الخارجية ، ولكن أيضًا الصفات الداخلية.
الموقف من النقد
بغض النظر عما إذا كان الشخص جيدًا أو سيئًا في الواقع ، سيكون هناك دائمًا شخص غير راضٍ عنه. خاصة إذا كان يتقدم. في هذه الحالة ، كل أولئك الذين تركوا وراءهم ، بكل طريقة ممكنة ، يحذفونها لفظيًا. لكن مثل هذا النقد لا يعني أنك تفعل شيئًا خاطئًا. في معظم الحالات ، يكون العكس تمامًا.
مقارنة نفسك بالآخرين
الجميع يفعل هذا ، لكن الخطأ الأكبر هو أن الناس معتادون على مقارنة نقاط ضعفهم وإخفاقاتهم مع مزايا الآخرين. عليك أن تشرح لنفسك أن لكل شخص نقاط قوته وضعفه. ما يديره المرء دون صعوبة لا يعمل على الإطلاق مع الآخر.
أفضل علاج هو التوقف عن التعلق والقيام بما تحب ، لأن هذه أفضل طريقة لإزالة الأفكار غير الضرورية من رأسك ومساعدتك على المضي قدمًا. تذكر أن التقاعس عن العمل هو أصل كل المشاكل.
