إن التحدث إلى شخص غريب عن المشاكل الشخصية البحتة ليس دائمًا أمرًا مريحًا ، والمشاركة مع أحبائهم أمر مثير للغاية. في مثل هذه الحالات ، توجد خدمات استشارية نفسية عبر الإنترنت ، حيث يقدم المتخصصون ذوو الخبرة المشورة. كيف تحصل على المساعدة الكاملة منهم؟
تعليمات
الخطوة 1
اختر موقعًا للحصول على استشارة عبر الإنترنت. يمكن أن يكون هذا مجتمعًا متخصصًا لإحدى الشبكات الاجتماعية ، على سبيل المثال ، LiveJournal ، أو منتدى طبي ، أو أي موقع نسائي ، حيث يوجد ، كقاعدة عامة ، قسم يتم إجراؤه بواسطة علماء النفس الممارسين من مختلف التخصصات.
الخطوة 2
قبل طرح سؤال ، اقرأ بعناية تلك التي قدم علماء النفس إجابات عليها بالفعل. أولاً ، ربما ستجد المعلومات التي تحتاجها دون الاتصال المباشر بالأطباء الافتراضيين ، وثانيًا ، بحكم طبيعة الإجابات ، ستتمكن من فهم ما إذا كان يمكنك الوثوق بالمستشارين.
الخطوه 3
قم بصياغة سؤالك بوضوح ، وحدد عمرك ، وقدم كل التفاصيل اللازمة. تذكر أنه لا يتعين عليك إعطاء اسمك الحقيقي ، لذلك يجب ألا تخشى أن يعرف العالم بأسره مشكلتك الحساسة. تخيل أنك في موعد مع الطبيب ، لا تخف من أن يحكم عليك شخص ما ، فقط اذكر أهم شيء.
الخطوة 4
يمكنك أيضًا أن تطلب من طبيب نفساني أن ينصحك بشكل فردي ، حتى لا تكون مراسلاتك متاحة لجميع مستخدمي الموقع. في بعض الخدمات ، يتم تقديم مثل هذه الخدمة ، ولكن إذا لم يتم تقديمها ، فلن تحتاج إلى الإصرار على استشارة شخصية.
الخطوة الخامسة
يكتسب علماء النفس الذين يقدمون المشورة عبر الإنترنت الخبرة اللازمة في مهنتهم المعقدة. لذلك ، يجب ألا تعتقد أنهم ليسوا جادين في تقديم المشورة عبر الإنترنت. ومع ذلك ، من بينهم أيضًا متخصصون مبتدئون ، وكذلك طلاب جامعات متخصصة ، لذلك ليس من الضروري على الإطلاق الاستفسار عن عمر المستشار وخبرته العملية.
الخطوة 6
غالبًا ما تكون العقبة الرئيسية في طريق التواصل مع طبيب نفساني هي الخزي الكاذب ، الخوف من الظهور بشكل مختلف عن الآخرين. حاول ألا تستسلم للقوالب النمطية ، ودعم متخصص ، خاصة في الأمور الدقيقة ، إذا لم يحل المشكلة ، فسيخفف من حالتك بشكل كبير. يمكن أن يتحول الاتصال عبر الإنترنت إلى استشارة وجهاً لوجه إذا كنت ترى ذلك ضروريًا.
