السعادة هي على ما يبدو حالة مراوغة يمنحها القدر للناس. لكن في بعض الأحيان يمكن مساعدة العناية الإلهية ، لأن كل شخص هو حداد مصيره. اتبع بعض القواعد البسيطة وكن سعيدًا!
تعليمات
الخطوة 1
اعمل على نفسك: تعلم أن ترى الأفضل! من نواح كثيرة ، تعتمد السعادة على الشخص نفسه: القدرة على إعداد نفسك لتصور إيجابي للأحداث. إذا كنت تبحث عن السمات السلبية في أي موقف ، فإن كل الجهود التي تبذلها لتكون سعيدًا محكوم عليها بالفشل. على سبيل المثال ، الفصل من العمل. واجه كل شخص مرة واحدة على الأقل في حياته مجموعة كاملة من المشاعر غير السارة المرتبطة بفقدان مكان ما. يعتقد علماء النفس أنه في مثل هذا القرار الصادر عن الرؤساء ، هناك رسالة لتطويرك - هذه هي الفرصة للعثور على وظيفة ذات رواتب عالية ، أو إكمال دورات إعادة التدريب ، أو المغادرة للعيش في بلد آخر. يجب عرض أي حدث من عدة وجهات نظر. والتركيز على الإيجابيات.
الخطوة 2
تعلم التفكير بشكل إبداعي وحل المشكلات.غالبًا ما يقول الفنانون إنهم في أصعب المواقف في الحياة ، يبدو أنهم يبتعدون عن أنفسهم ويلاحظون أنفسهم من الجانب ، حتى يتمكنوا لاحقًا من استخدام هذه المشاعر عند الكشف عن صورة الشخصية التالية على المسرح. اقترض منهم الجزء الأول من هذا التمرين: عندما تواجه مشكلة في الحياة ، عليك أن تحاول تحليلها من وجهة نظر شخص آخر ، مبدع ، نشط. ماذا سيفعل في هذه الحالة؟ على سبيل المثال ، يمكن أن يعطي حريق في شقة دافعًا لإعادة بناء جذرية للمبنى نفسه. يمكنك أن تجرب نفسك كمصمم داخلي. يمكن إغلاق البقعة التي لا يمكن إزالتها على فستانك المفضل ببروش جميل مصنوع يدويًا.
الخطوه 3
تواصل مع الأحباء والأشخاص المثيرين للاهتمام. لا شيء يعطي دفعة من الطاقة والتفاؤل مثل التواصل مع الأحباء: الوالدين ، الزوج ، الأصدقاء. سوف يدعمونك في المواقف الصعبة ، ويشاركونك فرحة اكتشاف أماكن جديدة ومثيرة للاهتمام ، ويذهبون معك إلى مقهى أو مكتبة. في بعض الأحيان ، حتى الوجود الضمني لأحبائك في نفس المكان معك يغرس الثقة والشعور بالدعم.
الخطوة 4
قم بترتيب إجازات لنفسك وللآخرين ، فعدد من الحياة اليومية والتوتر المستمر والعمل والمسؤوليات تغرق الكثير من الناس في الحزن والحزن. تعلم كيفية قضاء عطلة: امنح أجدادك تذاكر إلى Philharmonic في يوم نموذجي من شهر نوفمبر ، واخبز كعكة وادعو زملائك لتناول الشاي معًا ، واشترِ لنفسك حذاء الليلك الذي كنت تحلم به طوال الصيف. تذكر أن العمل الصالح الذي تقوم به يستلزم سلسلة من الإجراءات المماثلة من جانب أشخاص آخرين: المثال الإيجابي معدي! استمتع كل يوم ورتب المفاجآت قدر الإمكان: هذا هو الطريق المؤكد للسعادة!
