في حياة كل شخص ، تحدث الخسائر في فترة معينة. نظرًا لحقيقة أن جميع الناس بشر ، فإن كل شخص ، للأسف ، يفقد أحبائه خلال حياته. ومع ذلك ، فإن القدر يعامل أحيانًا الأشخاص الذين يعيشون على الأرض بقسوة لا تقل عن ذلك. لسوء الحظ ، تحدث أيضًا جميع أنواع الإصابات أو المشكلات الأخرى. هذا هو العالم ، وكما تعلمون ، لم نخترعه نحن. لكن في بعض الأحيان يبدو من المستحيل تحمل ضربة القدر …
تعليمات
الخطوة 1
إذا كان هناك شخص مقرب ، فهناك من يلجأ إليه في الأوقات الصعبة ، فافعل ذلك. على الأقل ، اتصل بشخص تعتقد أنه يمكنه الاستماع إليك وفهمك.
الخطوة 2
إذا لم يكن هناك مثل هذا الشخص ، ولم يكن هناك من يتخلص من سوء حظك ، فلا تزال لا تحتفظ بالمشاعر في نفسك. ليست هذه هي القضية. من الأفضل التخلص من مشاعر الحزن المتراكمة. سوف تصبح أسهل على الفور. إذا لم يكن هناك أحد على الإطلاق للتحدث معه ، فاختر شيئًا غير حي لذلك يثير المشاعر الإيجابية بداخلك. اسكب روحك على هذا الشيء.
الخطوه 3
إذا لم يساعدك التحدث ، خاصة مع كائن جامد ، احصل على ورقة فارغة وقلم. اكتب ما تشعر به وماذا تفكر في هذه اللحظات. أطلق العنان لعواطفك وخيالك. لا تخجل في تصريحاتك. بعد الانتهاء من الكتابة ، قم بتمزيق الورقة إلى قطع صغيرة وحرقها. ابعث معه على الأقل بعض المشاعر السلبية.
الخطوة 4
بعد البكاء ، تناول مهدئًا وحاول النوم. الراحة في هذه المواقف أمر حيوي.
الخطوة الخامسة
لكن بعد ذلك ، حاول ألا تستسلم للمشاعر الحزينة التي تغرق مرة أخرى. حان الوقت لتهدأ وتستمر في العيش. إذا لم يتم ذلك في الوقت المناسب ، فقد يظهر اكتئاب طويل الأمد ، وسيكون الخروج منه أكثر صعوبة!
الخطوة 6
لا تجلس في مكان واحد ، خاصة في غرفة الشفق المظلمة. حاول القيام بأعمال تجارية ، حتى لو كنت لا تريد فعل أي شيء على الإطلاق ، وكل شيء يخرج عن السيطرة. ستساعد الأفعال على قبول ضربة القدر وتحملها بسهولة أكبر وبسرعة. في هذه الحالة ، التأهيل النفسي يتعلق بالعمل.
الخطوة 7
بطريقة أو بأخرى ، لا يزال يتعين عليك تحمل ضربات القدر في الحياة ، ولكن من أجل إعادة التأهيل الأخلاقي في أسرع وقت ممكن ، فأنت بحاجة إلى هدف للحياة. هي التي ستساعد على العودة إلى نمط الحياة الطبيعي.
