الألم العقلي ليس ألم جسدي. إنه يتغلغل في الجسم كله ، ويحرمك من الإرادة ، ويضربك على الفور. المرارة والاستياء واللامبالاة علامات قاتمة للألم العقلي. التغلب عليه يشبه "عبور البحر" ، فأنت بحاجة إلى إعادة التفكير في نفسك والبدء في المضي قدمًا.
تعليمات
الخطوة 1
يمكن أن يحدث الألم العقلي فجأة. موت الأحباء ، الانفصال عن توأم روحك ، أي مأساة أخرى - كل هذا يمكن أن يخلق فراغًا في الروح ، ويجلب الارتباك واللامبالاة. عندما يخرج كل شيء عن السيطرة ، تنشغل كل الأفكار بالمشكلة التي سقطت. سبب هذه الحالة بسيط ونموذجي: لم تكن مستعدًا لحل المشكلات التي انقلبت ، للتغلب عليها في نفسك ، لفهم أن الأسوأ حدث لك.
الخطوة الأولى هي أن تفهم أن كل الأشياء السيئة قد حدثت بالفعل ، وأنك بحاجة إلى التطلع إلى الأمام. لست بحاجة إلى إعادة فتح جرح في نفسك ، تذكر الماضي - عليك المضي قدمًا والنظر إلى الأمور بإيجابية.
الخطوة 2
لا أحد يتحمل مسؤولية مشاكلك. ما حدث لك هو "صليبك". سوف يمر الألم العقلي في روحك إذا لم تبحث عن المذنبين ، ولكن تأخذ حقيقة المشكلة على أنها أمر مسلم به وابدأ في حلها. بعد كل شيء ، أنت رئيس نفسك ويمكنك تغيير الوضع.
الخطوه 3
ابحث عن هواية لنفسك. السباحة ، وتصميم الطائرات ، وحتى مجرد المشي المنتظم في الهواء الطلق لن تشتت انتباهك عن المشكلة القمعية فحسب ، بل ستضيف قوة لك أيضًا من أجل التغلب على المشكلة والبدء في العيش.
الخطوة 4
أصدقاؤك وأقاربك دائمًا معك. لن يتركوك أبدًا وسيدعمونك دائمًا. هم مظلتك عندما سقطت من الطائرة في هاوية الألم العقلي. سيتمكن الأصدقاء المقربون الحقيقيون من فهمك ومساعدتك في التغلب على الألم العقلي. هم خلاصك ، إذ لم يقم أحد بإلغاء رعاية الأقارب والأصدقاء. إنهم يتجذرون لك بقدر ما تجذر لهم.
الخطوة الخامسة
الوقت يشفي. وليس فقط. كما يمنحك الفرصة للتفكير فيما حدث وتحليل الموقف وإيجاد طريقة بديلة للخروج من الموقف. يمكن للألم العقلي أن يمر ، عليك فقط أن تمنحه الوقت.
