يمكن أن يكون للعادات الجيدة تأثير مفيد ليس فقط على الصحة الجسدية والعقلية والمظهر ، ولكن أيضًا تخلق سمعة جيدة لك.
تعليمات
الخطوة 1
حلاق
لتبدو دائمًا أنيقًا ومرتبًا ، عليك زيارة مصفف الشعر مرة واحدة في الشهر. كل هذا يتوقف بالطبع على معدل نمو الشعر ونوع تصفيفة الشعر ، ولكن في المتوسط يجب أن يحدث هذا كل أربعة إلى خمسة أسابيع.
الخطوة 2
بعد علاجات الاستحمام
مباشرة بعد الاستحمام ، يصبح الجلد أكثر نعومة ، وينعم الشعر أيضًا ، مما يجعل الحلاقة أسهل. اعتد على الحلاقة بعد الاستحمام للحصول على خيار لطيف ولطيف للعناية بالبشرة.
الخطوه 3
مستحضرات التجميل للرجال
يجب أن يعتني الجلد ليس فقط من قبل النساء ، ولكن أيضًا من قبل الرجال. أنت فقط بحاجة إلى مستحضرات تجميل خاصة مصممة لبشرة الرجال. مزيل العرق أو كريم الوجه أو جل الجفن أو مقشر الجسم لا يقل أهمية وضرورية بالنسبة لحقيبة مستحضرات التجميل الخاصة بالرجل كما هو الحال بالنسبة للمرأة. الشيء الرئيسي هو أنه لا يؤثر على رجولتك في أقل تقدير.
الخطوة 4
أكل صحي
ضع لنفسك نظامًا غذائيًا عن طريق التخلص من جميع الأطعمة غير الصحية من نظامك الغذائي. من بينها ، يجب أن يكون هناك سكر ودهون. تناول المزيد من الخضار والفواكه واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان والحبوب.
الخطوة الخامسة
ثماني ساعات من النوم
تختلف احتياجات النوم لكل شخص. خمس ساعات تكفي للبعض ، وتسع ساعات لا تكفي للآخرين. بشكل عام ، ينصح الأطباء بالنوم ثماني ساعات على الأقل يوميًا من أجل الأداء الطبيعي للجسم.
الخطوة 6
أكثر مرونة
الماء مهم للغاية لجسم الإنسان. يجب أن يشرب الشخص البالغ السليم ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا. يمكنك استبداله بالعصير أو الكبوت أو شاي الأعشاب إذا كنت ترغب في ذلك.
الخطوة 7
رياضة
لا يجب أن تكون صالة ألعاب رياضية أو معدات تمارين. افعل ما تريد. يمكنك ممارسة الرياضة في الصباح ، يمكنك الجري في الصباح ، وركوب الدراجة أو التزلج. افعل ما سيكون ، بالإضافة إلى الخير ، يجلب المتعة أيضًا.
