الخوف هو رد فعل طبيعي تسببه البيئة. في المرة الأولى بعد الولادة ، يكون الشخص عمليا خاليا من المخاوف والرهاب. يمكن للطفل على الأقل أن يخاف فقط من الضوضاء العالية أو السقوط من ارتفاع.
كل الناس يخافون من شيء ما! هذه حقيقة نفسية. لا تقلق بشأن هذا ، فهذا وضع طبيعي تمامًا. لكن هذا لا يعني أنه عليك الجلوس وعدم القيام بأي شيء حيال ذلك. يجب محاربة المخاوف حتى لا تتدخل في الحياة.
يقدم علماء النفس عدة نصائح للتعامل مع المخاوف:
1) فهم سبب المخاوف. عليك أن تتذكر أو تخمن لماذا ظهر هذا أو الخوف في الحياة. تذكر حالة حياتية معينة يرتبط بها الخوف أو الرهاب ارتباطًا مباشرًا. ربما يرتبط الخوف به بشكل غير مباشر.
2) العودة إلى مصدر الخوف. لا ينبغي لأحد أن يخاف من مواجهة الخوف والاتصال به. على سبيل المثال ، إذا كان شخص ما يخاف من الكلاب ، فأنت بحاجة إلى إلقاء نظرة على الكلب كل يوم ، أو إذا كان الصبي يخاف من القتال ، فعليه التسجيل في قسم فنون الدفاع عن النفس. النتيجة لن تجعلك تنتظر بعد شهر يتوقف الناس عن الشعور بالخوف.
3) من الأفضل محاربة الخوف معًا. يُنصح بإشراك قريب أو شخص يمكنك الوثوق به في محاربة الخوف. من الممكن مشاركة المشكلة مع صديق أو صديقة. ثم يهدأ الخوف وسيحفز الشخص للتغلب عليه.
لمحاربة الخوف ، من المهم الاعتراف بوجوده! باستخدام النصائح المذكورة أعلاه ، يمكنك التخلص منه بأمان. ولا داعي للاندفاع إلى النتيجة ، إذا فعلت كل شيء بشكل صحيح ، فسيختفي الخوف. الشيء الرئيسي هو ألا تكون كسولًا ولا تخجل. لا يوجد شيء مخجل في حقيقة أن الشخص يعترف لنفسه بأنه خائف ويخاف من شيء ما.
