عندما تنشأ مشاكل يصعب التعامل معها ، فإنك تسقطها على حياتك بأكملها. هذا يؤدي إلى الشعور بأن كل شيء سيء ، وحتى المشاكل البسيطة ، التي تحدث طوال الوقت في الحياة اليومية ، تزعجك لفترة طويلة.
فيض من العواطف
تحدث إلى شخص قريب منك: صديق ، أبوين ، صديق. توافق على الالتقاء في بيئة منزلية منعزلة والتعبير عن كل ما تراكم في روحك ، والصراخ والبكاء إذا كان ذلك يجعلك تشعر بتحسن. الشخص المحب لن يبقى غير مبال ، يندم ويدعمك - هذا ما نحتاجه الآن. إذا لم يكن لديك شخص يمكنه الاستماع والدعم ، فقم بإخبار اليوميات في دفتر ملاحظات أو كمبيوتر أو حتى عبر الإنترنت.
مناورة تحويلية
ركز على رغباتك وهواياتك التي لم تحظى باهتمام كبير من قبل. افعل ما يمنحك المتعة والمتعة: قطعة كبيرة من الكعكة ، أو ماراثون من مسلسلاتك التلفزيونية المفضلة ، أو قراءة كتاب ، أو الذهاب إلى السينما ، أو السيرك ، أو مدينة الملاهي - كل شيء تضعه في درج بعيد سيفي بالغرض. مارس هواية أو إبداعًا منسيًا منذ فترة طويلة - ابتكر شيئًا بيديك واستمتع بالنتيجة.
الاعتناء بنفسك
فكر في صحتك: احصل على ليلة نوم جيدة ، وطهي وجبات صحية ، وممارسة الرياضة. لن يمنحك هذا فقط شحنة من الحيوية والمزاج الجيد ، ولكنه سيفيد أيضًا شخصيتك - لن تلاحظ حتى كيف تخسر بضعة أرطال وتقترب من رغبتك العميقة في ارتداء فستان ضيق أنيق وإحساس كملكة جمال فيه. اشرب الفيتامينات ، وأعد تشغيل خزانة ملابسك ، واذهب إلى صالون تجميل أو رتّب واحدًا في المنزل - اعتني بنفسك بوصفات منزلية الصنع للأقنعة ، والمقشرات والكريمات إذا كنت ترغب في تجربتها لفترة طويلة.
موقف ايجابي
لقد قمت بالفعل برش قدر لا بأس به من السلبية ، والآن حان الوقت لتعلم كيفية التحكم في أفكارك. قم بقمع الأفكار والحالات المزاجية المتشائمة ، واستبدلها بتأملات ممتعة في عملك على الصحة وتوقع تدليل نفسك بشيء مثير للاهتمام. ابحث عن الجوانب الإيجابية في حياتك ، وفكر ، وتحدث عن الخير ، وهو أمر مهم ، لأن الأفكار ليست مادية فحسب ، بل كلمات أيضًا.
المحلول
عندما تتعامل مع التقاعس عن العمل والأفكار السيئة ، وعلى الأقل استعدت إلى حواسك قليلاً ، فقد حان الوقت لبدء التعامل مع المشاكل التي دفعتك إلى مثل هذه الحالة. ألقِ نظرة جديدة على الموقف - كل شيء ليس سيئًا كما بدا من قبل ، يمكنك التعامل مع الصعوبات والنجاة منها: ضع خطة للتغلب على المشكلة وابدأ في تنفيذها. تذكر أنك تمتلك عقلك وحياتك ، مما يعني أنك إذا كنت تريد أن يكون كل شيء جيدًا ، فسيكون كذلك.
