في حياة كل شخص تقريبًا ، كان هناك أشخاص يشعرون بالكراهية والتهيج تجاههم. يمكن أن تكون هناك أسباب كثيرة جدًا لهذا الشعور غير السار. يمكن أن يدفعنا السلوك وطريقة الاتصال بعيدًا عن الشخص. قد يرتبط الكراهية بنوع من تجارب الطفولة. أنت "تنقل" دون وعي ضغائنك القديمة إلى شخص ما ، فقط لأنه يشبه إلى حد ما شخصية من ماضيك.
تعليمات
الخطوة 1
اكتشف سبب الكراهية. ربما كنت تدرك ذلك تمامًا. على سبيل المثال: شخص قد أهانك أو أهانك ، أي لديك سبب لمثل هذه المشاعر. ولكن يحدث أنك لا تفهم سبب عدم إعجابك بشخص ما. بعد كل شيء ، الشخص جيد ، ويتواصل معه الآخرون دون مشاكل. في هذه الحالة ، يكون تحديد السبب أكثر صعوبة ، لأن الشعور بالكراهية ينشأ دون وعي.
الخطوة 2
تعلم كيفية التحكم في عواطفك وتقييم المواقف المختلفة بموضوعية. ربما لا توجد أسباب لظهور العداء ، ولكن تحت تأثير المشاعر أو المزاج السيئ أو نوع من الذكريات القديمة ، تبدأ في الشعور بالغضب تجاه الشخص.
الخطوه 3
إذا لم يكن سبب كرهك واضحًا وفهمت أن الشخص ليس سيئًا ، فحاول التعرف عليه بشكل أفضل. مع التواصل الأكثر حميمية ، من المحتمل أن تختفي بعض الارتباطات غير السارة التي يسببها هذا الشخص.
الخطوة 4
قد يكون سبب الكراهية هو أن الشخص هو انعكاس لعيوبك. على سبيل المثال ، غالبًا ما تتأخر عن العمل ، لكنك تخشى أن تعترف لنفسك أنك لست دقيقًا ، وأن الشخص الآخر متأخر ، لكنه في نفس الوقت يقبل هذه الصفة السلبية في نفسه. حقيقة أنه لا يخفيها يمكن أن تزعجك فقط. في هذه الحالة ، حاول تغيير موقفك تجاه نفسك ، واعترف بنواقصك ، أو حاول ألا تتفاعل بشدة مع وجودهم في الآخرين.
الخطوة الخامسة
إذا كان سبب الكراهية جوهريًا ، أو إذا كنت لا تستطيع التعامل مع مشاعرك ، فحاول التوقف أو الحفاظ على التواصل مع هذا الشخص إلى الحد الأدنى. في بعض الأحيان ، يجدر تجاهل الشخص المزعج والمثابر بشكل مفرط. تدريجيًا ، سيختفي اهتمامه بشخصك.
الخطوة 6
لسوء الحظ ، ليس من الممكن دائمًا تجاهل الشخص. خاصة إذا كان عليك التواصل في العمل ، وبالتأكيد لا يمكنك القيام بذلك إذا كان هو رئيسك في العمل. في هذه الحالة ، يجب أن تحاول تغيير موقفك تجاه الموقف. بالطبع ، أنت بحاجة إلى التواصل مع هؤلاء الأشخاص ، لكنك لست بحاجة إلى أخذ كل كلماتهم وأفعالهم على محمل الجد. تجنب التجارب الشخصية. فكر في هذا التواصل على أنه ضرورة غير سارة.
