يريد الناس أن يكونوا سعداء كل يوم. لكن القليل من الناس يدركون أن السعادة لا تأتي من الخارج. يمكن الشعور بهذه الحالة الداخلية باستمرار ، بغض النظر عن ظروف الحياة. سيتطلب هذا بعض العمل على مشاعرك.
تعليمات
الخطوة 1
لا تنتظر حتى تتخرج ، وتؤسس أسرة ، وتكسب المال ، وتشتري منزلًا ، وتحرر رسالتك ، وتفوز باليانصيب ، وما إلى ذلك. كن سعيدًا الآن. في البداية سيكون الأمر مخيفًا ، لأن الشخص السعيد يمكن أن يُحسد عليه ، وأحيانًا يُدان ، وفي الأوقات الصعبة قد لا يأتي للإنقاذ. الصورة النمطية السائدة هي أن هناك تعاطفًا مع المرضى وتعساء الحظ ، لكن القليل منهم قادر على الابتهاج بسعادة شخص آخر. شك جانبا.
الخطوة 2
أن تكون سعيدًا كل يوم يعني أن تستمتع بكل ما لديك ولا تقلق بشأن ما لم ينجح. كيف تتعلم تجربة المشاعر الإيجابية باستمرار؟ تعلم كيفية التعبير عنها. يقول علماء النفس أن العواطف ترتبط ارتباطًا وثيقًا بمظاهرها الخارجية. افرد كتفيك وابتسم ، فسرعان ما ستشعر بتحسن في مزاجك. حاول التحكم في عواطفك باستمرار - وفي أي موقف سلبي ستجد جانبًا إيجابيًا. طرد من المعهد يعني أنك محظوظ ، لقد تجنبوا الأخطاء في اختيار المهنة. طرد من العمل - كانت هناك فرصة للعثور على شيء يرضيك وبدخل كبير. انفصلوا عن توأم روحهم - ستكون هناك حياة جديدة أمامهم دون مشاجرات وإهانات.
الخطوه 3
ابحث عن مباهج الحياة الصغيرة في كل مكان. انظر إلى الأطفال - كم يحتاجون إلى القليل ليكونوا سعداء. تخيل نفسك كطفل يركض في حقل به زهور في يوم صيفي حار. أنت تركض دون النظر إلى الوراء ولا تعرف ما الذي سيكون أمامك. لا تهتم بوظيفتك أو دخلك أو وضعك الأسري أنت ببساطة سعيد لأنك كذلك. التقط هذا الإحساس وارجع إليه في كل مرة تحدث فيها مشكلة في حياتك.
الخطوة 4
تذكر ، أن تكون سعيدًا هو الهدف. وفيما يتعلق بتحقيق أي هدف آخر ، فأنت بحاجة إلى رؤيته ومعرفة مكونات سعادتك. ضع قائمة بالأنشطة والأحداث والأفكار التي ستقودك إلى هدفك. قد تضطر إلى تغيير نمط حياتك تمامًا والتخلي عن بعض الأشياء غير الممتعة. لا تخف من بدء رحلتك ، في البداية بخطوات صغيرة ، ولكن بثقة وبلا هوادة نحو الهدف.
الخطوة الخامسة
كن ممتنا، كن شاكرا، كن مقدرا للفضل كن ممتنا للجميل. لنفسك على ما حققته. للآخرين ، على ما فعلوه أو لم يفعلوه من أجلك. لما لديك ، ولما لا يوجد ولا يزال من الممكن تحقيقه. لدروس الحياة التي تعلمك إياها ، غالبًا تحت ستار التجارب والمتاعب. ابحث عن أسباب تجعلك سعيدًا كل يوم.
