يحدث أي شيء في الحياة ، والإيقاع المتسارع للحياة يملي ظروفها ، وغالبًا ما يجد الناس أنفسهم منفصلين عن أحبائهم. هذه فترات صعبة ، عندما تستغرق الدقائق مثل الساعات والأيام تبدو بلا نهاية.
في حالة الانفصال ، بغض النظر عن طول المدة والظروف المرتبطة بها ، فإن أصعب الأوقات هي الأيام الأولى. ثم يخفت الكآبة وتتلاشى في الخلفية. الشيء الرئيسي في مثل هذه الفترة هو عدم التعلق بغياب الأحباء ، وعدم النظر إلى صورهم لساعات وعدم الترف في النظر إلى السقف والتفكير في مدى روعة التواجد معًا ومدى سوء ذلك. أن تكون منفصلاً.
ابحث عن الإيجابيات
يتم بناء المرأة بطريقة تجعل الأسرة والعناية بها ، في معظم الحالات ، أولوية. لقد تطور هذا الوضع في سياق التطور ، وحتى في ذروة المساواة ، فإنه لا يتراجع إلى الخلفية. لكن بينما يستمر الانفصال ، هناك فرصة لأخذ بعض الوقت لنفسك: خذ استراحة من الغسيل والطبخ ، إرضاء نفسك بالأشياء الصغيرة الممتعة ، اعتني بجمالك. وقت الفراغ في حد ذاته هدية عظيمة ، عليك أن تحاول استخدامه على أكمل وجه.
في كثير من الأحيان ، يتفاقم الكآبة على وجه التحديد بسبب قلة الأنشطة المعتادة: ليست هناك حاجة للطهي لجميع أفراد الأسرة ، وليست هناك حاجة لرعاية الأطفال ، وما إلى ذلك. في مكان النشاط اليومي يظهر الفراغ ومعه الملل والحزن. هذه ليست علامة جيدة جدًا ، مما يعني أن الشخص يعيش بشكل أساسي من أجل الآخرين. الشخصية المتناغمة لا تشعر بالملل من الناحية العملية ، فهي لا تعاني من عدم الراحة وحدها. هذا أمر يستحق السعي من أجله ، وتطوير اهتماماتك وهواياتك. خلال فترة الانفصال ، هناك فرص كافية لذلك.
تغيير الأنشطة ومقابلة الأصدقاء
لطالما كان العمل ، العقلي والجسدي ، ولا يزال علاجًا ممتازًا للاكتئاب. يمكنك القيام بأي شيء - من التنظيف العام على نطاق واسع في المنزل ، إلى اكتساب بعض المهارات الجديدة ، والتي لم يكن هناك وقت كافٍ لها من قبل. في حالة شغل العمل مقابل أجر معظم اليوم ، فإن الأمر يستحق الخوض فيه تمامًا ، إن أمكن - للانخراط في تدريب متقدم. قد تشتت ربات البيوت عن طريق الرياضة أو القراءة أو تجارب الطهي أو المشي أو الرحلات إلى الأماكن ذات الأهمية أو الرحلات الاستكشافية.
سيسهل غياب الأحباء والتواصل مع الأصدقاء بشكل أفضل - شخصي. علاوة على ذلك ، في مثل هذه اللحظات ، سيكون الحل الأفضل هو الراحة مع شركة كبيرة. في محادثات tête-à-tête ، من السهل بما يكفي الانزلاق إلى شكاوى الوحدة والعودة إلى الحالة الكئيبة ، بينما ستكون المتعة مضمونة تقريبًا في الشركة. ستجعل الانطباعات والأحاسيس والتجارب الجديدة الحياة أكثر إشراقًا وتساعد على تفتيح لحظات الفراق ، وتلقي بظلالها على الحزن بانطباعات غير عادية.
