لا يمكن للناس أن يكونوا دائمًا معًا ، وأحيانًا يفترقون. ومثل هذه اللحظات يمكن أن تسبب ألمًا شديدًا ، لكن عليك أن تعيش ، وتبني الواقع بدون شريك. ابذل جهدًا لتنسى وستكون بخير.
تعليمات
الخطوة 1
ليست هناك حاجة لتسلية نفسك على أمل أن يحدث كل شيء مرة أخرى ، وأن هذه ليست النهاية. سيبدأ التحرر من الألم فقط في اللحظة التي تفهم فيها أنه لم يعد من الممكن إرجاع الماضي ، وأن كل شيء قد انتهى تمامًا. اقبل حقيقة أنه قد انتهى وأنه لن يكون هناك أبدًا. لا تفكر فيما وحدك ، تذكر اللحظات السعيدة. من الضروري التطلع إلى مستقبل رائع ، ويجب ببساطة تأجيل التجارب في الوقت الحالي.
الخطوة 2
يمكنك البكاء والصراخ والشكوى ، إذا حدث الانفصال مؤخرًا ، فأنت بحاجة إلى التخلص من مشاعرك. لكن هذه الفترة لا ينبغي أن تستمر طويلا وتتحول إلى اكتئاب. خصص لنفسك 10 أو 20 يومًا للألم ، وخلال هذا الوقت ، تقلق قدر الإمكان. ولكن بمجرد انتهاء الوقت المخصص ، سوف تحتاج إلى ترك كل هذه المشاعر في الماضي. إذا ظهرت أفكار حزينة ، فقم فقط بتبديل انتباهك ، وابدأ في التفكير في شيء آخر.
الخطوه 3
أزل أي شيء يذكرك بعلاقة سابقة. إخفاء كل الصور والهدايا والأشياء الشائعة التي تذكرك بالنقابة. في بعض الأحيان يكون من الضروري تغيير الأثاث أو الشقة بأكملها. احمِ نفسك من الذكريات قدر الإمكان. فقط قم بتعبئة كل شيء ووضعه بعيدًا في المخزن أو اصطحابه إلى المرآب. حان الوقت لأشياء جديدة.
الخطوة 4
بعد الفراق ، يكون لدى الشخص الكثير من وقت الفراغ ، فمن المهم أن تبقيه مشغولاً بشيء منتج. ابدأ بشخصية ، اذهب لممارسة الرياضة. الصحة واللياقة لم تزعج أحدا. يمكنك الجري والانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية أو المسبح. هناك أيضًا اليوجا والبيلاتس ومرن الجسم وآلاف الأنواع الأخرى من التدريبات. قم بزيارات إلى نادي اللياقة البدنية بانتظام ، وستكون ممتنًا جدًا لنفسك خلال ستة أشهر.
الخطوة الخامسة
تعد اللحظة التي تلي الانفصال وقتًا رائعًا للتطور. قد يتولى شخص ما خلال هذه الفترة عمله ، ويهتم به أكثر ، ونتيجة لذلك يحصل على مركز أفضل. سيختار الآخرون هواية ، ويخلقون شيئًا جديدًا ، ويجسدون الأفكار في هذا الاتجاه. هناك فرصة لتكريس نفسه لعمل جديد ، وهذه فرص ضخمة لم يتم فتحها بعد. اتخذ إجراء وتعلم وافعل شيئًا يلهمك. هذه أفضل طريقة لإلهاء نفسك عن الأفكار السيئة.
الخطوة 6
لا تنسحب على نفسك ولا تنسى التواصل. اتصل بالصديقات والأصدقاء القدامى ، واذهب للزيارة ، وحضر الأحداث الممتعة. ابدأ في عيش حياة نشطة حتى لا تجلس في المنزل في المساء. كن مركز الاهتمام والضحك والنكتة والاستمتاع بكل دقيقة من حياتك. سيساعدك الأصدقاء على تجربة الفرح ، وملء الحياة اليومية بألوان زاهية ، لذا خذ وقتًا معهم ، وامنح نفسك الفرصة لتعيش ممتعة وممتعة
