التفكير الإيجابي هو المفتاح السحري لحالة متناغمة. إن الميل إلى الأفكار الجيدة والممتعة ، والقدرة على رؤية ليس فقط السيئ ، حتى في أسوأ المواقف ، يسمح لك بإقامة اتصال مع العالم الخارجي ، والتخلص من المشاكل الداخلية ، وتحقيق أهدافك. لكن كيف تبدأ في تكوين التفكير الإيجابي في نفسك؟ هناك عدة طرق سهلة لكنها فعالة للغاية.
إغلاق باب الماضي. في كثير من الأحيان ، تثير الأفكار الصعبة والمشاعر السلبية ذكريات بعض الأحداث من الماضي. يمكن لأي شخص أن "يعلق" عن غير قصد في الوقت الماضي بالفعل ، ولا جدوى من أن ينتهي به الأمر ، ويشكل دون وعي نظرة قاتمة للحياة تحت تأثير التجربة المريرة من الماضي. عليك أن تتعلم أن تقول "توقف" لنفسك وتبتعد عما تبقى. لا ينبغي لأحد أن ينسى تمامًا الأحداث التي حدثت والخبرة المكتسبة ، ولكن لا ينبغي للمرء أن يعيش ، ويستدير طوال الوقت.
تحليل شامل ومنظور خارجي. من أجل تطوير التفكير الإيجابي في النفس ، من الضروري تحديد بالضبط ما الذي يمكن أن يتداخل مع تطوير مثل هذه العادة ولماذا. حدد محفزاتك الشخصية والمواقف والأحداث والأفكار والأفعال والأفعال التي تثير التركيز على السلبية. من المهم تصفية مشاعرك تمامًا ، لعزل المشاعر السلبية الرئيسية القوية بشكل خاص. وحاول أن تفهم من أين أتوا ، ولماذا يمتلكون هذه القوة على الوعي ، مما يجبرهم على النظر إلى الحياة من خلال زجاج رمادي مترب.
الامتنان والمغفرة. إن تعلم مسامحة الأشخاص من حولك أسهل بكثير من تعلم مسامحة نفسك. ومع ذلك ، في طريق التفكير الإيجابي ، يجب أن تتقن كلتا المهارتين. القدرة على فهم ومسامحة نفسك وشخص آخر هي ميزة قيمة ومهمة للغاية تساعد على تحقيق الانسجام الداخلي. إن القدرة على إدراك الأحداث والمواقف المختلفة بامتنان هي أيضًا مهمة جدًا من أجل تطوير عادة التفكير الإيجابي. يجدر بنا أن نبدأ بقليل وأن تقول بصدق "شكرًا" كلما احتجت إليها ، وليس مجرد التزام الصمت ، مع الأخذ في الاعتبار أمرًا لا يستحق الاهتمام.
أغلق المربع بالأفكار السلبية. يتضمن التفكير الإيجابي تغييرًا في النظرة إلى الحياة ، وتغييرًا في الموقف تجاه مواقف معينة ، وبالطبع التخلص من الأفكار السيئة. أنت بحاجة إلى تعلم محو الأفكار السيئة في عقلك ، وإطلاقها في العالم ، وتنفسها ، وعدم السماح لها بمهاجمة عقلك مرة أخرى. يمكنك اللجوء إلى طريقة مثيرة للاهتمام: خذ صندوقًا أو نوعًا من الصندوق ، قل للداخل كل الأشياء السيئة التي تضعف في الوعي ، ثم أغلق هذا الشيء وضعه في مكان ما بعيدًا. في كل مرة تبدأ فيها الأفكار السلبية بتسميم العقل ، تحتاج إلى استخدام هذا الصندوق ، والتعبير بداخله عن كل ما يقلق ويظلمة الحالة المزاجية.
تنقية الوعي والانفصال. تتيح لك تقنيات التأمل وتمارين التنفس وأساليب الاسترخاء المختلفة جنبًا إلى جنب مع المواقف الإيجابية تحرير وعيك تمامًا وجعله نظيفًا وبلاستيكية وجاهزًا للتغييرات الإيجابية. تحتاج إلى تطوير عادة الوقوع في حالة من السلام الداخلي والوئام كل يوم. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أن تتعلم كيف تنظر من الخارج إلى ما يحدث بشكل سلبي ، وكيفية تغيير زاوية الرؤية ، وبالتالي تغيير موقفك من المشاكل وأي مشاكل.
