لقد حدث أنه خلال السنوات القليلة الماضية ، كان التفكير الإيجابي يعتبر مفتاح النجاح. وتمرننا بجد على التأكيدات ، وابتسمنا في الصباح ، وحاولنا عمومًا البحث عن الإيجابيات حتى في حالة عدم وجود أي شيء. لكن ، كما اتضح ، كنا نضيع الوقت.
تثبت الأبحاث الحديثة بشكل متزايد أن التفكير الإيجابي لا يعمل ، والنهج المعاكس أكثر فائدة. كما اتضح ، فإن التفكير المستمر في المستقبل ، وأحلامنا وآمالنا يقلل بشكل كبير من فرص النجاح. لكن أخصائيو علم النفس في نيويورك غابرييل أوتينجن وسكوت باري كوفمان مستعدون لتقديم نصائح عملية لن تفشل بالتأكيد.
أمنية
في البداية ، تقليديا ، عليك أن تقرر الهدف. ماذا تريد أكثر؟ من المهم أن يكون الهدف مرتبطًا حقًا بالواقع من حولك. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون فقدان الوزن أو شراء سيارة.
نتيجة
فكر في نتائج تحقيق هدفك. ماذا سيحدث إذا تحققت الرغبة؟ غالبًا ما ينغمس الناس في أحلام حول نتيجة رغبة غير محققة ، ونتيجة لذلك ، يتوقفون عن العمل لتحقيق الهدف. لا ترتكب هذا الخطأ مرة أخرى.
عوائق
إذن ، لقد قررت كل الفوائد الممكنة والمستحيلة من تحقيق رغبتك. لكن ماذا عن السلبيات؟ يجب أن تكون محددًا بشأن ما يقف بينك وبين هدفك. في بعض الأحيان ، لا يكون هذا التدخل واضحًا جدًا. على سبيل المثال ، للتخلص من الوزن الزائد ، لا تحتاج فقط إلى التخلي عن بعض الأطعمة ، ولكن أيضًا الشواء الصيفي التقليدي مع الأصدقاء في الطبيعة ، والذهاب إلى مطعم إيطالي حيث توجد مثل هذه المعكرونة الأنيقة بالكاربونارا ، إلخ.
يخطط
بمجرد تحديد العقبات التي قد تعيقك ، ضع خطة مفصلة لتحقيق ما تريد. وضح كيف ستتعامل بالضبط مع هذا العائق أو ذاك. بمجرد القيام بذلك ، ابدأ خطتك. كن منهجيًا حتى تتخطى جميع العقبات وستصل قريبًا إلى هدفك.
