بعض الناس يسممون أنفسهم أكثر اللحظات بهجة وفترات الحياة المزدهرة بمشاعر سلبية غير ضرورية. زيادة القلق ، عادة الشعور بالتوتر بدون سبب - تحتاج إلى التخلص من هذا.
تعليمات
الخطوة 1
غير الطريقة التي تنظر بها إلى المشاكل. لا تحاول توقع كل شيء وتأمين نفسك مسبقًا. يمكن أن يتحول بصرك المفرط إلى عصبية. حل المشاكل فور ظهورها. سترى كيف ستصبح حياتك أسهل وأسهل. أجبر نفسك على التفكير في شيء آخر بمجرد أن تبدأ أفكارك بالدوران حول عبارات مثل "ماذا لو". افهم أن هذا طريق للتوتر.
الخطوة 2
يمكنك أن تشعر بالتوتر دون سبب بسبب عدم وجود أشياء ممتعة للقيام بها. لا يمكن لأي شخص عاطفي ببساطة أن يقلق بشأن بعض التافه إذا لم يكن عملك مثيرًا للاهتمام على الإطلاق ، ولم يكن لديك أي هوايات ، ولا تستمتع بالتواصل مع عائلتك ، فقد حان الوقت لتغيير الوضع بشكل عاجل. فكر في المزايا التي يمكن أن تجدها في نشاطك المهني أو ما إذا كان من المنطقي تغيير الوظائف ، وإيجاد طرق لتنويع وقت الفراغ العائلي والعثور على الأنشطة التي ترضيك. صدقوني ، تنشأ المشاعر السلبية غير الضرورية حيث يتشكل الفراغ. لذا حاول أن تعيش حياتك على أكمل وجه.
الخطوه 3
إذا كنت قلقًا بشأن كل شيء صغير ، فقد تفتقر إلى المشاعر القوية في الحياة. الشخص الذي عانى كثيرًا ، وكان في مواقف مختلفة ، وحقق الكثير ، ولكنه سقط أيضًا كثيرًا ، ببساطة لن يتفاعل مع كل أنواع الأشياء الصغيرة. من الصعب أن تعترف لنفسك أنك مخنث ، لكن فكر ، ربما تعيش في بيئة دفيئة وبالتالي يمكنك تحمل ترف التفاعل مع كل شيء صغير؟ اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك وحدد لنفسك أهدافًا طموحة.
الخطوة 4
توقف عن المضايقة. إن التسرع هو الذي يمكن أن يثير العصبية. تمهل ، وخذ وقتك ، وانظر إلى أي مدى أصبحت أكثر هدوءًا. في الحياة ، يجب أن تكون قادرًا على تحديد الأولويات. في معظم الحالات ، تكون الثواني والدقائق القليلة التي يمكنك الفوز بها من خلال ضجيجك غير ذي صلة تمامًا. لكن حالتك العاطفية مهمة للغاية في هذه الحالة. أدرك هذا وأبطئ وتيرتك.
