التمسك بنمط حياة صحي مفيد ومثير للاهتمام. لا تصبح متعصبًا ، تصرف باعتدال والتزم بهذه النصائح.
يسقط السلبي
كل شخص في البيئة لديه مثل هذا الشخص الذي يكون دائمًا غير راضٍ عن شيء ما. لكن أسوأ ما في الأمر أنه ينقل هذا السخط للآخرين وكأنه "يصيب" كل من حوله بمزاجه السيئ. حياتنا مليئة بالفعل بالتوتر ، لذا اعتني بنفسك وقلل من التواصل مع هؤلاء الأفراد. لا تخف من أي شيء وفكر في صحتك ورفاهيتك أولاً.
التخلص من السموم الرقمية
نحن لا نحثك على التخلي تمامًا عن الهاتف ، لا. لكن جرب تجربة. خلال الأسبوع ، استخدم هاتفك فقط للمكالمات الضرورية ، وتحقق من بريدك الإلكتروني مرة واحدة يوميًا ، ولا تلمس هاتفك المحمول لمدة ساعة على الأقل قبل النوم. انس أمر وسائل التواصل الاجتماعي والتطبيقات المماثلة لهذا الأسبوع. بعد هذه التجربة ، ستلاحظ ارتفاعًا جوهريًا في حياتك إلى مستوى جديد نوعيًا ، ولم تعد ترغب في قضاء كل الوقت على الهاتف.
درس في المساء
ابحث عن شيء ممتع ومكافئ لنفسك تفعله قبل النوم. نظرًا لأن استخدام الهاتف الذكي أو الأجهزة التقنية الأخرى أمر غير مرغوب فيه للغاية ، انتبه لأشياء مثل القراءة أو العلاج بالفن (بمعنى آخر ، كتب التلوين للبالغين). سيؤدي ذلك إلى تطوير خيالك ويجعلك أكثر إبداعًا ، وفي نفس الوقت يجهز عقلك بلطف للنوم.
العيش دون اعتبار لرأي شخص آخر
اعتبر أن الجميع يتحدث عن الجميع ، وتوقف عن القلق بشأنه. النميمة جزء لا يتجزأ من حياتنا ، وإذا كنا قلقين بشأن كل كلمة تُقال خلف ظهورنا ، فلن يكون هناك نظام عصبي كافٍ. لذا افعل ما تراه مناسبًا ولا تفكر في كيفية تفاعل أصدقائك أو عائلتك أو الغرباء معه. حاول أيضًا أن تحرر نفسك من عبء الثرثرة على نفسك دون مناقشة الأشخاص من وراء ظهورهم. سيؤدي ذلك إلى تحسين نوعية حياتك بشكل كبير.
