يحتوي التفكير البشري على مواقف ومعتقدات تؤثر على سلوكه وصحته ومزاجه. الأفكار تبني صورة للعالم وفي الواقع تخلق واقعنا الذاتي. إذا لم تكن راضيًا عن الوضع الحالي ، فإن التفكير يمكن أن يصححه ، لكن هذا يتطلب الصبر والمثابرة.
تأثير الكلمات على الحياة
ترتبط بعض المشاعر والذكريات بالكلمات. على سبيل المثال ، كلمة "مشكلة" ، التي تشير إلى الصعوبات الصعبة التي لا يمكن التغلب عليها ، غالبًا ما نشير إلى الصعوبات البسيطة. استبدل كلمة "مشكلة" بكلمة "موقف" وسيبدو الحل أسهل.
حاول حذف الكلمات "لا يمكن" ، "لن تنجح" ، "مستحيل" من مفرداتك. غالبًا ما نتبنى عادة قولها من الأقارب والأشخاص الذين نتواصل معهم كثيرًا. راقب حديثك ، وقم ببناء الجمل حتى لا يأس فيها.
نتائج التفكير الإيجابي:
- الثقة بالنفس تنمو.
- ينجذب الناس الطيبون والمواقف المواتية.
- يتمتع الشخص ذو العقلية الإيجابية بفرص أكبر لإيجاد الحل الصحيح لمشكلة ما ، ولا يتوتر دون جدوى.
- التفكير الإيجابي لا يساعدك فقط على تجنب التوتر. خواطر تغير هيكل الماء. وجسمنا يحتوي على كمية كبيرة من هذه المادة. وبالتالي ، فإن الأفكار الإيجابية ستساعد الخلايا على العمل بشكل صحيح والبقاء بصحة جيدة.
- هناك انسجام مع الذات.
- تهدف إلى مستقبل سعيد ، وليس الخوض في الماضي السيئ.
كيف تتعلم التفكير بشكل إيجابي
لتنمية عادة التفكير الإيجابي ، ارتدِ سوارًا وعيش 21 يومًا دون شكوى أو التعبير عن عدم الرضا. إذا انفصلت في مرحلة ما وأعطت العنان للسلبية ، فأعد بدء العد التنازلي لمدة 21 يومًا. عندما تتمكن من الصمود لهذه الفترة ، ستصبح شخصًا مختلفًا.
من أجل حل فعال للمشكلة ، قم بصياغة الوضع الحالي بوضوح ، فمن الأفضل تدوين الصياغة على الورق.
ابتعد عن المشاعر.
تحمل المسؤولية عما يحدث. إذا تمكنت بنفسك من خلق الموقف ، فيمكنك حلها بنفسك.
اسال نفسك:
- ما فائدة هذا الوضع الصعب.
- كيف يمكن استخدامها لمصلحتك الخاصة ؛
- ما هي الخبرة التي يمكن تعلمها من الموقف ؛
- ما الذي يمكن عمله لحلها ؛
- ماذا سيحدث إذا حدث ما تخشى؟
السؤال الأخير الذي يجب أن تسأل نفسك إذا كان الخوف يمنعك من اتخاذ قرار بشأن شيء ما. اسأل نفسك أيضًا ماذا سيحدث إذا لم تفعل.
فكر فيما يمكنك فعله لحل المشكلة ، فكر في خيارات مختلفة.
سيساعدك التفكير الإيجابي على اختيار أفضل مسار للعمل مع التزام الهدوء.
