العدوان هو شكل من أشكال السلوك الذي يُظهر فيه الشخص القوة والحزم والتفوق بالنسبة للآخر. غالبًا ما يكون هذا السلوك مصحوبًا باستخدام القوة الجسدية والرغبة في إحداث ضرر. الحقيقة هي أنه في كل شخص هناك حصة معينة من هذه الخاصية. غيابه يجعل الشخص سلبيًا ، ومظهرًا مشرقًا جدًا - الصراع. في كثير من الحالات ، يمكن إيقاف السلوك العدواني.
تعليمات
الخطوة 1
بادئ ذي بدء ، تعلم كيفية إدارة عواطفك. سيساعدك هذا في اختيار المسار الصحيح للعمل إذا ظهر لك العدوان. من المهم معرفة كيفية إخماد العدوان غير المرغوب فيه في الوقت المناسب ، وكبحه ، وتوجيهه في اتجاه مختلف. إذا شعرت بهجماتها كثيرًا ، فابحث عن طريقة للاسترخاء ، على سبيل المثال ، ممارسة الرياضة ، وخاصة الرياضات الجماعية والرياضات الشديدة.
الخطوة 2
حاول أن تفهم دوافع عدوانية شخص آخر. في أي حالة ، ولأي سبب ، ولأي غرض ، يبدأ الشخص في التصرف بهذه الطريقة. إذا كان هذا رد فعل لموقف ما ، لحالة مرهقة ، فسوف يمر مع تغير ظروف الحياة. في الوقت الحالي ، حاول أن تكون متفهمًا ولا تؤدي إلى تفاقم الصراع.
الخطوه 3
ولكن إذا كانت هذه حالة ثابتة ومألوفة للشخص الذي يجب أن تتواصل معه ، فأنت بحاجة إلى تطوير نظام حماية. بعض الناس يستخدمون العدوانية عن عمد لتحقيق أهدافهم ، وزيادة مستويات الأدرينالين ، والحصول على مشاعر حية ، وكذلك ، بشكل أساسي - لتأكيد أنفسهم. إذا تمكنت من فهم دوافع إظهار العدوان من قبل شخص آخر بشكل صحيح ، فستتمكن من تطوير آلية وقائية لنفسك.
الخطوة 4
إذا كان لا يمكن تجنب الاصطدام بشخص عدواني ، فقم بتغيير وضعك بالنسبة له: اجلس بجانبه أو بجانبه. لكن لا تقف أمامك. والأفضل أن تبتعد خطوات قليلة عن المعتدي ، حتى تتمكن من الابتعاد عن الشخص المهتاج. إذا شعرت بالتهديد بالاعتداء الجسدي ، فتجنب الاتصال بالعين أو إلقاء نظرات قصيرة. خذ وقتك بحجة أنك بحاجة إلى التفكير.
الخطوة الخامسة
لا تصرخ ردًا على صراخه ، بل على العكس ، تحدث بهدوء أكثر ، وبهدوء وبطء أكثر ، ولكن حاول تجنب التباين الشديد في أسلوب الكلام.
الخطوة 6
تذكر العبارة الشهيرة: "الهجوم هو أفضل دفاع". يتعلق الأمر بأخذ دور نشط في مثل هذه المواقف. كن واثقا. حاول تحويل تركيزك. يمكنك أن تطلب من شريكك شيئًا بشكل غير متوقع. على سبيل المثال: "اسكب لي كوبًا من الماء" أو "آسف على المقاطعة ، ولكن لدي سؤال". في الوقت نفسه ، لا ينبغي أن يكون السؤال مرتبطًا بأي حال من الأحوال بسبب العدوان.
الخطوة 7
حدد قاعدة لنفسك: لا يجوز لأحد أن يكون وقحًا وأن يظهر مثل هذا النوع من السلوك تجاهك. استجابةً للعدوانية ، بدّل بين الاستراتيجيات اللينة والصعبة. حاول ألا تُظهر رد فعل عدواني غير ضروري ولا يمكن السيطرة عليه بنفسك ، وتجنب التواصل مع هؤلاء الأشخاص.
