بشكل دوري ، نواجه جميعًا مجموعة متنوعة من الصعوبات على طريق الحياة. يمكن أن تكون مرتبطة بالأنشطة المهنية والأسرة والأصدقاء والمال. هذه كلها عوامل خارجية. من الصعب التغلب على العقبات الداخلية. واحدة من أهم المشاكل هي الافتقار إلى الدافع.
في مرحلة ما ، يتوقف التحفيز الذاتي عن العمل. مع ما يمكن توصيله؟ الأسباب الأكثر شيوعًا تستحق الدراسة.
انعدام الثقة الشديد
كلما كانت المهمة أكثر صعوبة بالنسبة للفرد ، كلما أصبح الخوف من الفشل أقوى أثناء تنفيذها. ستبدأ الأفكار حول تعطيل الخطط في الظهور. ثم فجأة تستيقظ الذاكرة. بدأت ذكريات الأحداث التي انهارت أدت إلى نتائج سلبية في الظهور.
كل هذا سيؤدي تدريجياً إلى فكرة أنه ليس من الضروري على الإطلاق تحقيق الهدف المحدد. ستبقى المهمة غير منجزة. والسبب في ذلك لن يكون الكسل في التسويف بل الشك الذاتي والخوف من الفشل.
قلة التركيز
يساعد التركيز الأقصى على الأعمال المهمة على تحقيق النتيجة المرجوة في وقت قياسي. علاوة على ذلك ، لن يتم إكمال المهمة بسرعة فحسب ، بل بكفاءة أيضًا.
ولكن عندما يفقد التركيز ، تتسلل الأفكار السلبية على الفور إلى رأسي. ومرة أخرى ، يتم تشغيل الخوف من عدم اكتمال المهمة في الوقت المحدد. وكلما زادت الأفكار السلبية في كثير من الأحيان ، زادت صعوبة الاستمرار في العمل. ليست هناك حاجة للحديث عن التحفيز الذاتي في مثل هذه اللحظة الصعبة.
غياب التخطيط
يجب التخطيط بعناية لتنفيذ أي مهمة ، وكتابتها نقطة تلو الأخرى ومتابعتها بدقة حتى يتم تحقيق النتيجة المرجوة. وفي حالة عدم وجود خطة ، سيتم إنفاق جزء كبير من الوقت والطاقة على إجراءات صغيرة غير ضرورية وغير مجدية.
بمرور الوقت ، سيرى الشخص أنه لا يمكن تحقيق النتيجة. لم يتم تنفيذ المهمة. في مثل هذه اللحظة ، تفقد الثقة بالنفس ، ويختفي التركيز ، وتظهر مخاوف مختلفة. نتيجة لذلك ، قد تظل القضية غير محققة.
فقط كسول
إن الإحجام عن العمل معروف جيدًا لكل موظف في المكتب. خاصة إذا كان عليك أداء المهام الروتينية يومًا بعد يوم. في مثل هذه الحالة ، يبدأ العمل في الظهور بلا معنى ورتيب وغير مهم.
إذا كان لديك موقف إيجابي تجاه العمل ، ولكنك لا ترغب في أداء بعض المهام المحددة ، يمكنك إعطاء معنى معين للعمل الروتيني. على سبيل المثال ، تدريب قوة الإرادة والتركيز. يمكنك زيادة قيمة الإجراء المنجز أو الحصول على مكافأة لتحقيق نتائج معينة.
التعب المزمن
لا فائدة من التحفيز الذاتي إذا شعرت بالتعب الشديد في العمل. في حالة وصولك إلى المكتب للتو ، ولكنك تشعر بالتعب بالفعل ، يوصى باستشارة طبيب نفساني. من الصعب جدًا التعامل مع هذه المشكلة بمفردك.
إذا كنت لا ترغب في الاتصال بأخصائي ، يمكنك محاولة التأقلم بنفسك. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى الحصول على نوم جيد ليلاً. في الصباح ، ابدأ في القيام بتمارين خفيفة وتمدد.
بعد الاستيقاظ ، لا يجب عليك تشغيل التلفزيون على الفور ومشاهدة الأخبار. من الضروري تطبيع التغذية. يجب أن يشمل النظام الغذائي أطعمة صحية ومتنوعة. تناول المزيد من الفاكهة.
ستساعد جميع الإجراءات المذكورة أعلاه في التغلب على التعب المزمن فقط إذا ظهر مؤخرًا. خلاف ذلك ، لا يزال يتعين عليك طلب المساعدة من أخصائي.
