الأفكار هي تيار من الوعي يتجول في الرأس غالبًا على عكس الرغبات. لا يستطيع الإنسان التحكم في كل ما يفكر فيه ، لأن الفكر أسرع من الفعل. ولكن مثل الكابينة ، يمكنك تعلم توجيههم على الطريق الصحيح عن طريق سحب اللجام في الوقت المناسب.
تعليمات
الخطوة 1
الفكر مادي. هل تفكر في كيفية عدم التأخر عن اجتماع مهم؟ سوف تتأخر بالتأكيد. تخلص من كل الأفكار باستخدام الجسيم "لا". إذا تسلقت منحدرًا وقلت لنفسك ، "لا تنظر إلى أسفل" ، فأنت تأمر نفسك حرفياً بالبحث هناك. الوعد بعدم الدخول في الديون بعد الآن ثابت في الوعي كرغبة في طلب قرض مرة أخرى.
الخطوة 2
حتى لا تتداخل الأفكار مع الحياة ، حاول تحويلها إلى مساعدين. في عجلة من أمرنا للقاء؟ قل لي أنك ستكون في الوقت المحدد. هل تحب الرياضات الخطرة؟ الأمر: "ابحث!" التفكير في المال؟ تأكد من وعيك بأن لديك أموالاً كافية لشراء كل ما ترغب في شرائه. استبدل كل فكرة سلبية بفكر إيجابي. تدرب الآن. اكتب على الورق التجارب التي كانت تطاردك مؤخرًا. فكر في الكلمات التي يمكن استخدامها لتغييرها.
الخطوه 3
اقرأ الأدب الشرقي ومارس اليوجا. جرب التأمل. إذا لم تكن مرتاحًا لهذه الأشياء ، اعتد على الجلوس في صمت تام لمدة 15 دقيقة كل يوم. الوقت من اليوم لهذا التمرين لا يهم. افصل هاتفك وافصل الموسيقى وأوقف تشغيل الكمبيوتر وكن وحيدًا لمدة 15 دقيقة. سيكون من الصعب التخلص من الأفكار تمامًا في البداية ، ولكن للقيام بذلك ، ما عليك سوى الاستماع إلى الصمت.
الخطوة 4
حافظ على مذكرات. إنها عادة عظيمة أن تحرر رأسك من التجارب الضارة أو غير اللائقة التي تحتشد في رأسك. يُنصح بتدوين الملاحظات في الصباح ، اكتب دون التفكير كثيرًا في عدم اتساق النص المحتمل. بعد كل شيء ، هذه هي الطريقة التي تحرر بها وعيك. إذا لم ينجح شيء ما ، فلا تدع الأفكار "السيئة" تأكل قلبك الداخلي. تواصل أكثر مع المتفائلين ، كن مثالًا على شخص قوي الإرادة.
