يؤدي التفكير كثيرًا في كثير من الأحيان إلى مشاكل لا ينبغي أن تحدث. يمكن أن يؤدي التحليل التفصيلي لكل التفاصيل الصغيرة إلى مشاكل أكبر. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي التركيز المفرط على الأشياء الصغيرة إلى إبطاء الحركة إلى الأمام والتدخل في التنمية.
تعليمات
الخطوة 1
غالبًا ما ترتبط عادة التفكير كثيرًا بحقيقة أن الشخص يهتم بأشياء غير مهمة في الوقت الحالي. كلما لاحظت أنك بدأت في التفكير في شيء ما ، اسأل نفسك عما إذا كان الأمر يستحق الاهتمام الآن ، إذا كان ذا صلة في الأسابيع أو حتى السنوات القادمة. سيساعدك هذا على التوقف عن إضاعة الوقت والتركيز على الأشياء المهمة حقًا.
الخطوة 2
حدد وقت اتخاذ القرار. إذا قمت بتأجيل إجراء ما ، فقد يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للتفكير فيه. كلما احتجت إلى الشروع في العمل ، فسوف تفكر في الإجراءات القادمة من زوايا مختلفة ، وتقييمها باستمرار ، بالإضافة إلى عواقبها. لتجنب ذلك ، درب نفسك على تخصيص وقت محدود للتفكير ، وبعد ذلك سوف تتصرف. بغض النظر عن مدى أهمية خطواتك ، من المهم المضي قدمًا والمضي قدمًا.
الخطوه 3
من الأسباب الشائعة لعادة التفكير كثيرًا الرغبة في التحكم في كل شيء. يخاف الشخص من ارتكاب الخطأ والفشل. ومع ذلك ، فإن هذا السلوك غير معقول على الإطلاق. اعلم أنه لا يمكنك تتبع كل ما يحدث. الأخطاء جزء لا يتجزأ من حياة كل شخص ، والجميع يرتكبها. تعلم أن تأخذ أخطائك كفرصة لتتحسن ، يمكن أن تقدم مساهمة لا تقدر بثمن في تطويرك. التخلي عن محاولة اكتشاف كل السيناريوهات الممكنة ، هذا مستحيل.
الخطوة 4
يمكن أن يؤدي الافتقار إلى التواصل والخمول المطول إلى غمر الشخص في أفكاره. كن أكثر نشاطًا ، استبدل التأملات الطويلة بالأفعال. كلما تحدثت مع أصدقائك وعائلتك ، قل الوقت الذي يجب أن تفكر فيه في شيء ما. حاول الابتعاد عن روتينك اليومي ، وتغيير بيئتك كثيرًا ، وحضور الأحداث ، وممارسة الرياضة ، وفعل أي شيء يمكن أن يصرف انتباهك.
الخطوة الخامسة
فكر في حياتك الحقيقية ، عش الآن. توقف عن التذكير وأحلام اليقظة بالمستقبل البعيد. ليس من السهل على الكثيرين القيام بذلك ، فغالبًا ما تظهر مثل هذه الأفكار بشكل غير محسوس. كلما لاحظت أنك تفكر كثيرًا في الماضي أو المستقبل ، قل لنفسك "توقف!" ، انظر حولك وركز تمامًا على الشؤون الجارية.
الخطوة 6
تلعب البيئة التي تعيش فيها دورًا مهمًا للغاية. إذا كان الأشخاص الذين تتفاعل معهم ، أو الأفلام التي تشاهدها ، أو الكتب التي تقرأها تجعلك تفكر بعمق ، فربما حان الوقت لتغيير ذلك. حاول أن تتأكد من أن البيئة التي تعيش فيها لا تضغط عليك ولا تجبرك على التفكير كثيرًا.
