هل تريد أن تكون اتصالاتك ممتعة وحميمة ومثمرة؟ بناء مهارات الاتصال الخاصة بك. على سبيل المثال ، فإن مهارة "عكس المشاعر" ستجعل علاقتكما أكثر حميمية ووعيًا.
تعكس المشاعر مهارة تواصل تسمح لك بفهم وتسمية مشاعر شريكك عند التواصل معه. المشاعر هنا تعني الحالة العاطفية للشريك.
عادة ما يدور الاتصال غير الرسمي حول المشاعر التي نختبرها فيما يتعلق بموضوع المحادثة. إذا استطعنا فهم المشاعر والتحدث عنها ، يصبح تواصلنا ممتعًا ومثمرًا.
لماذا نستخدم مهارة عكس المشاعر في التواصل؟
- انعكاس المشاعر يحسن العلاقة بين الشركاء ويعزز التقارب بينهم. الحديث عن المشاعر يقربكما من بعض. عواطفنا وخبراتنا لا تقل أهمية عن محتوى المحادثة.
- يساعد على فهم أنفسنا وبعضنا البعض بشكل أفضل. يحدث أن يكون الشخص قلقًا أو غاضبًا من شيء ما ، لكنه لا يدرك ذلك. في الوقت نفسه ، في المحادثة ، يتحدث إلى ما لا نهاية عن نفس الشيء. مساعدة شريكك على إدراك المشاعر من خلال عكسها سوف يساعد في تقدمك في تواصلك.
- يمكن أن يؤدي انعكاس المشاعر إلى تقليل الكثافة العاطفية للتواصل. من خلال تسمية مشاعرنا ومشاعرنا كشريك ، فإننا نساهم في وعيهم ، ونتيجة لذلك يتم تقليل شدة التجربة. هذا مهم إذا كنت أنت أو شريكك يشعران بالإهانة أو الغضب أو الإحباط أو التعرض لتجارب سلبية أخرى.
لتعكس مشاعر الشريك بشكل فعال ، يجب أن يكون لديك مفردات كبيرة في مجال المشاعر والعواطف والحالات والتجارب. سيسمح لك ذلك باختيار كلماتك بشكل أفضل ومساعدة شريكك في العثور على تعريف دقيق لتجربته.
من الضروري أن تعكس المشاعر بثقة وإيجاز باستخدام صيغ إيجابية (بدون الجسيم "ليس"). يوصى أيضًا باستخدام كلمات تمهيدية. على سبيل المثال ، "كيف حالك الآن …" - سيسمح هذا لشريكك بتصحيحك إذا كنت مخطئًا في عكس الشعور.
لا تعكس تحت أي ظرف من الظروف المشاعر بطريقة توجيهية. عند تسمية مشاعر شريكك ، يجب أن يكون التنغيم استفهامًا وليس إيجابيًا. لا تجادل في مشاعر شريكك. بدلاً من ذلك ، اعترف بهم ، وامنحهم مساحة للتظاهر والحق في الوجود.
