يعتبر الغش على أحد أفراد أسرته بمثابة ضربة قوية تسبب المعاناة وتدمر العلاقات وتؤدي إلى فقدان الثقة. أحيانًا يصبح الغش سببًا للاكتئاب المطول. يجب على الشخص الذي تعرض للخيانة أن يتعلم الثقة مرة أخرى.
ضروري
- - الهدوء
- - القدرة على التسامح.
- - الإيمان بنفسك وبالناس.
تعليمات
الخطوة 1
تبريده. عندما تكتشف لأول مرة أن أحد أفراد أسرتك قد تغير ، تغمرك العاطفة. في علم النفس ، تسمى هذه الحالة بالتأثير: الإثارة تجعلك تشعر بالدوار ، وتترك الأرض من تحت قدميك ويبدو أن العالم ينهار. كونه في حالة من العاطفة ، يكون الشخص مستعدًا للتمزق والرمي. في الواقع ، الشخص الذي تغمره المشاعر قادر على فعل الأذى ، لذلك ، قبل أن تفعل أي شيء ، عليك أن تترك عواطفك تهدأ. خلاف ذلك ، يمكنك فعل شيء سوف تندم عليه لاحقًا ، وسيكون من المستحيل إصلاح الموقف. حاول أن تنفصل عن الحماس بطريقة لا يتأذى فيها أحد (لا أنت ولا الخائن): اصرخ ، ابكي ، اضرب الوسادة ، لكن لا تتخذ قرارات متسرعة ولا تغضب الآخرين.
الخطوة 2
حاول ان تفهم. كل فعل له سبب خاص به - الغش ليس استثناءً. يقول مثل هندي قديم: "قبل أن تحكم على إنسان ، حاول أن تمشي في حذائه". تخيل نفسك مكان الخائن واسأل نفسك: ما الذي يمكن أن يدفعه بالضبط لارتكاب هذا العمل الفظيع؟ ربما كان شغفك ينقصك شيئًا ما في علاقتك بك؟ يقول علماء النفس إن النساء اللائي يخونن أزواجهن غالبًا ما يتم دفعهن إلى سرير شخص آخر بسبب عدم الرضا الشديد عن زواجهن. وهذا ينطبق بدرجة أقل على الرجال: أكثر من نصف الخونة الذكور يزعمون أنهم متزوجون بسعادة. يمكنك أن تسأل مباشرة عن أسباب الغش. إذا كنت لا ترغب في رؤيته والتواصل معه شخصيًا ، يمكنك كتابة خطاب له.
الخطوه 3
آسف. سوف يعذبك الألم والاستياء حتى تجد الشجاعة لتسامح. قال الكاتب ملاخي ماكورت إن الشعور بالإهانة من الغباء كما لو كنت أنت نفسك قد شربت السم ، لكنك انتظرت أن يسمم مذنبك. بغض النظر عما إذا كنت تأمل في استمرار العلاقة مع الشخص الذي خدعك أم لا ، حاول أن تسامحه. جرب أسلوبًا من العلاج النفسي: تخيل وجه الشخص بوضوح قدر الإمكان وكرر عقليًا أنك تسامحه. إذا كنت مخلصًا في جهودك ، فسوف تشعر بمرور الوقت بالراحة والتحرر والتطهير.
الخطوة 4
لا تثبط عزيمتك. في كثير من الأحيان ، يشعر الأشخاص الذين عانوا من الخيانة بخيبة أمل في الجنس الآخر وفي الحب بشكل عام. لا تتسامح مع عيوب شخص واحد خانك على الإطلاق. إذا قام شخص بخداعك ، فهذا لا يعني أنه لا يوجد أشخاص في العالم يمكن أن يكونوا مخلصين. وربما ندم الخائن نفسه بمرارة على ما فعله ولن يكرر هذا الخطأ الفظيع.
الخطوة الخامسة
عليك ان تؤمن بنفسك. إذا قام أحد أحبائك بخداعك ، فهذا لا يعني أن هناك شيئًا ما خطأ معك. تذكر: أنت تستحق الحب الحقيقي والصادق والمخلص. لا تخون نفسك ، لا تدع الغش يقوض ثقتك بنفسك.
