يمكن أن يسبب الخجل الكثير من المشاكل. يصبح الشخص منسحبًا ، ويخشى التعرف على الناس ، وقد تكون مهمة جادة بالنسبة له مجرد سؤال شخص ما عن شيء ما. حتى مع العلم بهذه السمة من شخصيته ، فإنه في كثير من الأحيان لا يستطيع التعامل معها.
تعليمات
الخطوة 1
لمكافحة الخجل بنجاح ، عليك أن تفهم أسبابه. يخشى الشخص الاقتراب من شخص ما والسؤال عن شيء ما - لماذا؟ ما الذي يخيفه بالضبط؟ غالبًا ما يكون الخوف من الظهور بمظهر سخيف أو قبيح أو مرفوض أو مستهزئ. ومن هنا نستنتج أنه من الضروري محاربة سبب الحياء ، أي التخلص من المخاوف.
الخطوة 2
تخيل أن شابًا يريد مقابلة فتاة (أو العكس) ، لكنه يخشى اتخاذ الخطوة الأولى. في هذه الحالة ، يحتاج إلى تقييم الوضع برصانة. عند الاقتراب منها ، قد يتم رفضه ، ولكن هناك خيار آخر - يمكن مقابلته والتخلص منه بشكل إيجابي. دون أن يأتي ، لا يعرف النتيجة ، ثم يفقدها بالتأكيد ، لأن الفتاة لا تعرف حتى بنواياه ، وبالتالي يمكنها ببساطة أن تجد نفسها رجل نبيل آخر. هذا يشير إلى أن الخوف ينفذ أكثر الخيارات سلبية لتطور الموقف.
الخطوه 3
التغلب على الخوف ليس بهذه الصعوبة. إذا وجدت نفسك في موقف مشابه ، تخيل فقط أسوأ ما يمكن أن يحدث. على سبيل المثال ، تم رفضك ، بل وضحكت عليك علنًا. غير سارة؟ بالتأكيد. هل يمكنك البقاء على قيد الحياة؟ بالتأكيد. فقط تقبل الخيار الأكثر سلبية كأمر واقع ، وتعامل معه و- اذهب إلى الفتاة التي تحبها. أنت مستعد بالفعل للأسوأ ، لذلك لا شيء يمكن أن يخيفك.
الخطوة 4
إذا كنت في مثل هذه المواقف مستعدًا لأكثر السيناريوهات غير السارة ، فستلاحظ شيئًا مثيرًا للاهتمام - توقعاتك السلبية ، كقاعدة عامة ، لا تتحقق ، ويتضح أن خجلك ليس قوياً للغاية. في كل مرة تكتسب المزيد والمزيد من الثقة بالنفس ، وهذا لأنك جاهز داخليًا بالفعل للهزيمة ، فهذا يتوقف عن إخافتك.
الخطوة الخامسة
في كثير من الأحيان ، يكون سبب الخجل هو القلق بشأن مظهرهم. تخيل موقفًا: في المساء ، أنت تسير إلى المنزل على طول شارع مزدحم. يبدو لك أن الجميع ينظر إليك ، فأنت تخفض من نظراتك ، وتحمر الخدود ، وتسرع من وتيرتك. الحقيقة أنه لا أحد تقريبًا ينظر إليك - إلا حتى لا يصطدم بك. في المساء ، يندفع الناس إلى المنزل ، لا يهتمون بك. لذلك ، كل ما تفكر به في مظهرك هو حصريًا مجمعاتك الداخلية.
الخطوة 6
يجب أن تتعامل مع مخاوفك بشأن مظهرك باستخدام الطرق الموضحة أعلاه. هل تعتبر نفسك قبيحا أم قبيحا؟ حسنًا ، فليكن - اعتبر الأمر مفروغًا منه وتعامل مع هذه الحالة. السؤال هو ، ماذا يجب أن تفعل الآن ، كيف يجب أن تتصرف؟ إخفاء عن الجميع؟ المشي بعيون حزينة؟ أو ، على العكس من ذلك ، الخطى ورأسك مرفوعة ، دون أن يأبه بكل شيء يفكر فيه عنك؟ اجعل هذا هو التحدي الذي تواجهه للآخرين ، توقف عن الاختباء. إذا كنت "قبيحًا" ، فدع الجميع يرى "قبحك". أسوأ شيء حدث ، ليس لديك ما تخشاه.
الخطوة 7
سيمضي القليل من الوقت ، وستندهش عندما ترى أن الناس ليسوا خائفين على الإطلاق من "قبحك". على العكس من ذلك ، لديك الكثير من الأصدقاء ، بدأ الناس في التواصل معك. علاوة على ذلك ، لن يفكر أحد حتى في مناداتك بأنك شخص قبيح. وكل ذلك لأنك تتمتع بمظهر طبيعي تمامًا ، وبفضل الممارسات الموصوفة ، تمكنت من التغلب على الخجل وتصبح أقوى. والأشخاص الأقوياء يجتذبون دائمًا من حولهم.
