الفراق مع أحد أفراد أسرته هو موقف حياة شائع. إن إدراك الحاجة إلى هذه الخطوة مؤلم ، والإنجاز يوجه ضربة حقيقية. ومع ذلك ، في بعض الأحيان لا يمكن تجنب هذا ببساطة.
تعليمات
الخطوة 1
اقبل الانفصال. لا داعي لمحاولة اعتقال شخص أو الضغط عليه أو استجوابه للعودة. إذا كانت الحاجة إلى المغادرة ناضجة ، فهذا يشير إلى استحالة المضي قدمًا في فترة حياة محددة.
الخطوة 2
بعد كل شيء ، هذا الشخص له الحق في الاختيار والحق في الحرية. اتركه وذهنيًا ، وتوقف عن تملق الأمل في تجديد سحري للعلاقة. من خلال القيام بذلك ، سوف تعذب نفسك فقط وتضع حدًا لتقدمك.
الخطوه 3
افهم أنه إذا كان من المقرر أن تتقارب مرة أخرى ، فحينئذٍ فقط بعد تغييرات معينة في شخصيات كليهما. لكن ليس في الوضع الحالي.
الخطوة 4
اعمل باستمرار مع الأفكار غير المنطقية التي من شأنها أن تعذبك في البداية بعد الانفصال. هذه أفكار استنكار للذات مليئة باليأس. يخطر على بال أي شخص أن لا أحد سيحبه بعد الآن ، وأنه لن يلتقي أبدًا بشريك مناسب. حددها بنفسك ، اكتبها في شكل اقتباسات على الورق وقم بتحليلها. ابحث عن أساس ودليل لكل منهم وافهم أنه ليس لديهم أي تأكيد. هناك عدد من الأساليب النفسية للتعامل مع الأفكار غير المنطقية التي يمكن العثور عليها مجانًا على الإنترنت.
الخطوة الخامسة
سامح الشخص الراحل أو لنفسك إذا رأيت ذنبك في شيء ما. افهم أن اللوم يقع دائمًا على الانفصال عن كليهما. سيظل لدى كل شخص حقيقته الخاصة في رؤوسهم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الشعور بالضغينة يعني الاستمرار في التعلق بشخص ما. بالتسامح تترك ذنبه على ضميره وتحرر نفسك.
الخطوة 6
كل حدث أزمة هو اختبار للشخص ، مما يجعله أقوى. الغرق في الشفقة على الذات هو السبيل إلى الحضيض. حلل علاقتك وابحث عن العيوب والأخطاء. في نهاية هذا التحليل ، ستكون مسلحًا بمعرفة جديدة وستكون قادرًا على تجنب تكرار الموقف في المستقبل.
الخطوة 7
ضع لنفسك الأهداف الصحيحة لتحسين الذات في المستقبل القريب. حاول العمل على عيوبك ، ركز على شخصيتك. توقف عن الخوض في موضوع علاقات الحب الجديدة ، فسوف تأتي في الوقت المناسب.
