غالبًا ما يظل الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي في أنفسهم ليس فقط مشكلة نفسية مهمة ومعقدة ، ولكن لديهم أيضًا عددًا من العادات السيئة التي لا تؤدي إلا إلى تفاقم الموقف. في مثل هذه الحالات من المهم فهم أسباب الظهور والتخلص منها بأسرع ما يمكن.
باختصار ، إذا كان لدى الشخص أي مشاكل في التفاعل الاجتماعي ، فسيكون لديه دائمًا الأدوات اللازمة لتعزيز هذا الخوف بالذات. يعاني الشخص من مواقف غير مريحة في الحياة ، ومن هنا تأتي الرغبة في التخلص من التوتر الناتج عن ذلك من خلال تلقي هرمونات إيجابية.
في الواقع ، فإن حالة التعزيز العاطفي برمتها ترجع إلى أسباب بيولوجية بحتة. على سبيل المثال ، الأشخاص الذين يعانون من إدمان المواد الإباحية ، والرغبة في ممارسة ألعاب الكمبيوتر ، والتدخين ، والكحول وما إلى ذلك ، يتلقون زيادة فورية في الدوبامين ، والسيروتونين ، والإندورفين - الهرمونات المسؤولة عن الحصول على المتعة.
بمرور الوقت ، يطور هؤلاء الأشخاص اعتمادًا قويًا على هذه الطفرات الهرمونية ، والمزيد منهم لم يعودوا راضين عن الحياة الحقيقية ، والتواصل الحقيقي مع الناس ، والتواصل. بمرور الوقت ، يتم إعادة بناء أدمغتهم لتتناسب مع ما يقدمه الشخص له. ونتيجة لذلك ، فإن المستقبلات الحساسة لهذه الهرمونات تختفي ببساطة. مثل هذا الشخص يصاب بعدم الرضا المزمن وعدم الرغبة في العيش والتطور.
تظهر اتصالات عصبية مستقرة في الدماغ. على سبيل المثال ، إذا كان الشخص خائفًا من خطاب عام ، أو عانى من ضغوط شديدة في العمل ، فإن عقله الباطن سيطالب دائمًا بطريقة "ممتازة" للتخلص من المشاعر السلبية ، للحصول على مشاعر إيجابية. سيرغب الموظف في أخذ عائق آخر من التبغ الضار ، ومشاهدة المواد الإباحية على الإنترنت ، وتناول شيء حلو وغني بالسعرات الحرارية. باختصار ، يعمل التفكير النقابي في اتجاه غير ضروري.
كيف تصلح؟
على الرغم من التناقض الذي قد يبدو عليه الأمر ، فلا فائدة من التعامل مع الإدمان حتى يختفي القلق في التواصل مع الناس. حتى يكون لديك شريك دائم في العلاقة. إدمان المواد الإباحية ، مثل العديد من أنواع الإدمان الأخرى ، يختفي فقط إذا لم تكن هناك صعوبة في مقابلة الناس في أي مكان.
ويترتب على ذلك أن أول ما عليك فعله هو العمل على نفسك ، وربما الاشتراك في عالم نفس. الأمر يستحق أن نبدأ من الأسفل ، من أسباب العادات السيئة ، وليس من العواقب. إذا حاولت "التخلص" بجهود الإرادة ، من خلال التغلب على نفسك يوميًا ، فسيحدث عاجلاً أم آجلاً الانهيار ، والذي سيصبح أقوى من ذي قبل. هذا هو الاكتئاب ، القلق الجامح ، التجارب المستمرة. بالطبع هناك أناس تغلبوا على الإدمان بهذه الطريقة لكن هذا نادر.
للتلخيص ، العادات السيئة هي أمر خطير للغاية على الصحة النفسية والجسدية ، ولا ينبغي تأجيل حل المشاكل معها إلى أجل غير مسمى ، حيث يتم تقوية الروابط العصبية في الدماغ كل عام أكثر وأكثر. اعمل على تصورك الخاص للعالم ، عند التفاعل مع الأشخاص من حولك ، فهذا أحد أهم الجوانب في التخلص من الإدمان الضار.
