من المعروف أن قلة التمارين الرياضية وسوء التغذية والسجائر والإفراط في تناول الكحوليات تضر بصحتك. إذن كم سنة من العمر يمكن أن تخسرها بسبب العادات السيئة؟
أجرى العلماء دراسة لمعرفة عدد سنوات الحياة التي يخسرها الشخص بسبب العادات السيئة.
تشير التقديرات إلى أن 50٪ من الوفيات تعود إلى أنماط الحياة غير الصحية.
إنه أمر لا يصدق ، لكن البيانات مثل هذا:
- 26٪ من الوفيات ناجمة عن التدخين
- 24٪ من الوفيات ناتجة عن قلة النشاط البدني
- 12٪ من الوفيات ناتجة عن النظم الغذائية غير الصحية
- 0.4 حالة وفاة بسبب تعاطي الكحول
التدخين يحرمك من 3 سنوات من حياتك في المتوسط.
كما أن عدم ممارسة الرياضة يقلل من متوسط العمر المتوقع بمعدل 3 سنوات.
إذا كنت تستمتع بقضاء الوقت على الأريكة مع كوب من المشروبات الكحولية ، فسوف يقصر حياتك بمعدل 6 سنوات.
يؤكد العلماء أن نمط الحياة الصحي يساهم في طول العمر ويسمح لك بالعيش ، وفقًا للإحصاءات ، 17 عامًا أطول.
مثل هذا البحث هو نهج جديد لتقييم تأثير العادات السيئة على متوسط العمر المتوقع للناس.
في الواقع ، تعد نتائج الدراسة تحذيرًا جادًا للأشخاص الذين يفضلون أسلوب الحياة الخامل إلى جانب العادات السيئة.
تقلل ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة بانتظام من خطر الوفاة بسبب النوبة القلبية بنسبة 50٪ لمن تتراوح أعمارهم بين 50 و 70 عامًا
تجعل التمارين الناس أكثر سعادة من خلال العمل كمضاد للاكتئاب. يذكر الباحثون أن أي نشاط بدني منتظم يمكن أن يمنع الظهور المبكر للخرف ويحسن الأداء المعرفي. ليس من الممكن بعد تجنب الشيخوخة تمامًا ، لكن يمكننا إبطائها.
سواء كنت ترغب في قضاء أمسيات على الأريكة أو مشاهدة البرامج التلفزيونية أو شرب الكحول أو التدخين ، يمكنك التأكد من أن ذلك سيكلفك عدة سنوات من حياتك.
وإذا كنت ترغب في الاستمتاع بالحياة لأطول فترة ممكنة ، فستساعدك العادات الصحية في ذلك.
