لماذا يدخن الناس و [مدش] ؛ ما هي قوة العادة السيئة

2024 مؤلف: Evan Saunder | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 04:58

حتى أطفال المدارس يعرفون أن التدخين يهدد حياتهم. ثبت هذه الحقيقة من خلال العديد من الدراسات الطبية والصحية المدللة للمدخنين. لكن لماذا ، مع العلم بمخاطر الإدمان ، يستمر الناس في التدخين؟

الإجهاد المطول ، سلسلة الأحداث التي تؤثر سلبًا على الجهاز العصبي للإنسان قادرة على إثارة حنق حتى أكثر الناس هدوءًا. بدلاً من تشتيت انتباهك ببعض الأنشطة المفيدة والاستمتاع بفيلم أو المشي ، يفضل بعض الأشخاص الاسترخاء مع سيجارة. التدخين هو أحد طرق الاسترخاء والهدوء. بطبيعة الحال ، لا يساعد النيكوتين في تنظيم الأعصاب ، لكن المدخنين يعتقدون أن التدخين يساعد في مكافحة التوتر.

منذ بعض الوقت ، في العديد من المجلات اللامعة ، تم طباعة عارضين من الذكور والإناث على حد سواء ، مع وجود سيجارة مشتعلة. بعد نشر المنشور ، كانت هناك زيادة حادة في عدد المراهقين المدخنين الذين قلدوا المعبود.

لا ترتبط الزيادة في عدد المدخنين بسبب جيل الشباب دائمًا باتجاهات الموضة ، وغالبًا ما يمكن ملاحظة الأسباب التالية لماذا يصل المراهقون إلى علبة سجائر:

- كن مثل أي شخص آخر ، خاصة إذا كانت الشركة تدخن ؛

- أو على عكس الاختلاف عن الحشد ؛

- علامة احتجاج لإثبات جدارتهم واستقلالهم.

هناك نوعان من الإدمان على السجائر: نفسي وفسيولوجي. يحدث الاعتماد الفسيولوجي عندما يكون جسم الإنسان معتادًا بالفعل على الإمداد المستمر بالنيكوتين من الخارج ويحتاج إلى كمية معينة من السجائر المدخنة من أجل الصحة الطبيعية. يُلاحظ الاعتماد النفسي لدى الأشخاص الذين يؤمنون إيمانًا راسخًا بأن التدخين يساعد على الاسترخاء والهدوء ، أو على العكس من ذلك ، التركيز ، وما إلى ذلك. غالبًا ما يكون المكون النفسي هو السبب الرئيسي لظهور الاعتماد الجسدي.

بادئ ذي بدء ، عليك أن تقرر نوع الإدمان الموجود. إذا كان الإدمان نفسياً ، فمن الضروري استبعاد جميع العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى التوتر أو المواقف غير السارة الأخرى. قراءة الأدبيات ذات الصلة وإحصاء الأموال التي يمكن توفيرها بالإقلاع عن التدخين جيدة أيضًا. وبالتالي ، يمكنك إعداد نفسك للإقلاع عن التدخين.

مع الاعتماد الفسيولوجي ، يكون الإقلاع عن التدخين محفوفًا بظهور الاكتئاب والتهيج ، وبالتالي يتفاعل الجسم مع نقص النيكوتين. في هذه الحالة ، الشيء الرئيسي هو عدم الانهيار ، وجمع كل الإرادة في قبضة ، للعثور على الأشياء التي من شأنها أن تصرف الانتباه عن الرغبة في التدخين. في هذه الحالة ، لا ينصح بالإقلاع عن التدخين تدريجيًا ، لأن أي موقف غير عادي أو غير مفهوم سيجبرك على إخراج سيجارة أخرى من العلبة.

عند الإقلاع عن التدخين يفضل التخلص من جميع أنواع السجائر وما يتصل بها من خواص في المنزل ، فمثلاً يجب نفض منفضة السجائر وغسلها وإخراجها من أماكن يصعب الوصول إليها. إذا كان أحد أفراد العائلة يدخن ، فاطلب منه عدم التواجد بالقرب منه. بالمناسبة ، لقد لوحظ منذ فترة طويلة أن المدخنين الذين بدأوا في اتباع أسلوب حياة صحي ، على سبيل المثال ، يأكلون بشكل صحيح أو يمارسون الرياضة ، يتخلون تدريجياً عن تدخين أنفسهم.