يختبر الناس موت أحد الأحباء بطرق مختلفة. بعد فقدان والدتك ، يمكن أن تصاب بالاكتئاب لأشهر أو حتى سنوات ، لكن من الأفضل محاربة مثل هذه الحالة.
بمجرد أن تفقد أحد أفراد أسرتك ، فإنك تتعرض لصدمة وقائية. في البداية ، يمكن أن تخفف الأعمال المنزلية المرتبطة بجنازة الأم من حالتك إلى حد ما ، حيث ستكون مشغولاً خلال هذه الفترة بأشياء مختلفة ، ولن يكون لديك وقت فراغ لتفكر وتدرك أنها لن تعود مرة أخرى. عندما تنتهي الجنازة ، يبدأ الناس في إدراك كل مرارة الخسارة والتفكير في كيفية تجاوزها كلها. تحاول بعض العائلات ، بعد وفاة أحد أفراد أسرته ، ألا تلمس أغراضه ، بل تترك كل شيء في مكانه. يخبرون أنفسهم أن والدتهم ذهبت للتو إلى مكان بعيد ، لكنها ستظل تعود يومًا ما. ومع ذلك ، تذكر أنك بهذه الطريقة لن تخدع نفسك إلا ، لذلك من الأفضل التخلص من كل الأشياء التي تذكرك بالميت بأسرع ما يمكن. لن يكون الجحود أو الخطيئة.
يبدأ بعض الناس ، الذين فقدوا والدتهم ، في غرس فكرة أنهم نادراً ما رأوها في الآونة الأخيرة ، لم يكونوا قريبين جدًا. يحاولون الابتعاد عن المتوفى حتى لا يعذبوا أنفسهم بالذاكرة والحزن. لكن هذا السلوك يؤدي إلى مشاكل نفسية أخرى ، لذا فمن الأفضل رفضه. ربما يعذبك ضميرك بسبب بعض الخلافات التي لم تحل مع والدتك أو بسبب الضغائن المتبادلة. في هذه الحالة ، ينصح علماء النفس بكتابة رسائل إلى الشخص المتوفى أو في كثير من الأحيان القدوم إلى قبره للتحدث. تخيل أن والدتك تسمعك. أخبرها عن حبك ، كيف تشتاق إليها ، كيف تشتاق إليها. أخبرنا عن خططك للمستقبل. يمكن أن يؤدي القيام بذلك إلى توفير بعض الراحة من آلام الخسارة. في البداية ، يبدو لك أن أحد أفراد أسرتك يسمعك حقًا وهو معك ، وعندما تتحدث أخيرًا وتعتذر للمتوفى ، يجب أن تشعر بتحسن.
اترك أمك الميتة ولا تذكرها إلا بالكلمات الرقيقة. لكي لا تكون في حالة اكتئاب مستمر ، أحط نفسك بأشخاص مهتمين ومهتمين لن يطرحوا عليك أسئلة غير ضرورية ويستاءون من روحك ، لكنهم سيدعمونك دائمًا إذا احتجت إليها.
حاول صرف انتباهك عن الأفكار السلبية. بعد خسارة مأساوية ، يمكنك أن تشغل نفسك بالعمل أو الأعمال المنزلية أو تجد نفسك مهنة أخرى مفيدة أو نوعًا من الهواية التي ستأخذك تقريبًا من وقت فراغك. بعد وفاة أحد أفراد أسرتك وشخص عزيز عليك ، يجب ألا تكون وحيدًا مع أفكارك لفترة طويلة.
