كما يقول علماء النفس ، ليس للشعور بالذنب أسبابًا حقيقية دائمًا. ومع ذلك ، يمكن أن يتراكم هذا النوع من المشاعر ، مما يؤدي إلى إحداث ضغط قوي على النفس البشرية. لذلك ، يجب تعلم الشعور بالذنب للتغلب عليه في الوقت المناسب ، لتصبح أكثر ثقة وأقوى.
من أين يأتي الذنب؟
بعد وفاة أحبائهم ، لا يعاني الكثير من الاكتئاب والحزن المفهومين فقط. غالبًا ما يتغلب الناس ببساطة على الحزن والاكتئاب ، فضلاً عن الشعور بالعجز من عدم القدرة على تغيير مجرى الأحداث وإعادة المتوفى. يميل الكثيرون إلى الشعور بالملل وحتى التحدث مع الموتى ، ومواصلة محادثة غير مكتملة.
في بعض الحالات ، قد يعاني الناس من الشعور بالذنب تجاه المتوفى. للتغلب على هذا ، أولاً وقبل كل شيء ، تحتاج إلى محاولة فهم كيف يمكن أن تحدث مثل هذه التجارب ، ومدى واقعية تغيير الوضع الحالي.
كيف تتعامل مع هذه المشاعر
إذا كان الشخص مسؤولاً بشكل مباشر عن وفاة المتوفى ، على سبيل المثال ، نتيجة لحادث ، فقد يكون الوضع أكثر خطورة. ومع ذلك ، يمكنك إيجاد طريقة للخروج من هذا الموقف. على سبيل المثال ، إذا كان السائق الذي اصطدم بأحد المشاة ، بعد فترة طويلة من وقوع حادث مأساوي ، لا يستمر في الندم فحسب ، بل يعاني أيضًا من إدراك ذنبه ، فمن الضروري وضع هذه الطاقة في حالة "سلمية" على سبيل المثال ، لمساعدة أقارب المتوفى معنويا وماليا. إذا رفض أقارب المتوفى الاتصال بشكل قاطع ، فيمكنك محاولة التصرف بمساعدة الوسطاء ، والاتصال بأصدقائك ومعارفك. كملاذ أخير ، يمكنك القيام بشيء ما مع الحفاظ على عدم الكشف عن هويتك من أجل محاولة التخلص من عبء ثقيل من روحك.
يمكن للمؤمنين اللجوء إلى الكنيسة - لا يمكن للاعتراف والصلاة والصوم أن يعيدوا راحة البال فحسب ، بل يجدون طريقة للخروج من هذا الوضع. يكفي أحيانًا التواصل مع رجل دين ، بغض النظر عن الطائفة التي ينتمي إليها الشخص.
إذا كنت لا تستطيع التعامل مع الشعور بالذنب بمفردك ، ويزداد الحزن والاكتئاب بمرور الوقت ، على الرغم من كل الإجراءات المتخذة ، يجب أن تفكر في مساعدة علماء النفس المؤهلين. ربما بمجرد أن يتحدث الشخص ، معربًا عن مخاوفه وجوهر تجاربه ، ستكون هناك فرصة للنظر إلى الوضع الحالي من زاوية مختلفة. من المحتمل أنه نتيجة لمحادثة سرية ، يمكن اكتشاف طرق جديدة لحل المشكلة ، على وجه الخصوص ، أي إجراءات يمكن أن تعوض عن الشعور بالثقل في الروح والشعور بالذنب تجاه المتوفى.
الإجراءات التي يمكن أن تقلل من الشعور بالذنب تجاه المتوفى
ومع ذلك ، في بعض الأحيان لا يستطيع الناس أنفسهم تفسير سبب الشعور بالذنب أمام المتوفى. أولاً ، من الضروري قبول ما حدث كحقيقة - لا يمكن تغيير أي شيء ، ولا يمكن إرجاع الشخص ، مهما أراد المرء. وثانيًا ، يمكنك ويجب عليك تغيير موقفك تجاه ما حدث. وفقًا للاعتقاد الروسي القديم ، لا يمكن للمرء أن يبكي كثيرًا عند تذكر المتوفى - وإلا فإنه سيكون ، بعبارة ملطفة ، غير مريح في العالم الآخر.
تذكر شخصًا لم يعد موجودًا ، فمن الأفضل أن تفكر في ما قد تكون عليه رغباته ، وبكل ما في وسعك لمحاولة تنفيذها. على سبيل المثال ، عند التفكير في الوالدين المتوفين والشعور بالذنب ، يجدر بنا محاولة فهم ما الذي يمكن أن يجعلهم سعداء - زواج ابنة ، أو قبول الابن في الجامعة ، أو ولادة الأحفاد؟ أو ربما تحدثوا كثيرًا في السنوات الأخيرة عن أشياء بسيطة مثل إصلاح أو ترتيب حديقة زهور جميلة تحت نوافذ المنزل؟ بعد كل شيء ، ليس من الصعب محاولة القيام بما قد يعجبهم كثيرًا خلال حياتهم.ويمكن للشخص المذنب أن يخفف من وضعه بالتركيز على تحقيق هذا النوع أو ذاك من الأهداف.
